眾所周知，睡眠不足不利于健康。英國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足給女性造成的危害可能比男性更大。那么，睡眠質(zhì)量差對女性冠心病有什么影響呢？下面我們不妨一起來看看吧。

 男女差異明顯

英國沃里克大學(xué)和倫敦大學(xué)學(xué)院的科研人員聯(lián)合進行了一項大范圍調(diào)查，涉及倫敦地區(qū)4600多名年齡在35歲至55歲之間的公務(wù)員，其中73%為男性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如果睡眠不足，體內(nèi)與心臟病有關(guān)的兩種化學(xué)物質(zhì)變化顯著。

睡眠時間為8小時的女性，其體內(nèi)炎癥標志物白細胞介素-6濃度明顯低于睡7個小時的女性。白細胞介素-6是冠心病的指標之一。而睡眠時間僅為5小時甚至更少的女性，其體內(nèi)心血管系統(tǒng)疾病指標高敏C-反應(yīng)蛋白（hs-CRP）顯著升高。

與此同時，研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足男性身上，這兩種化學(xué)物質(zhì)的變化并不明顯。

理想睡眠七八個小時

研究報告主筆、沃里克大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化藥物學(xué)教授米歇爾·米勒說，這些研究結(jié)果進一步證明，每晚七八個小時是保持健康的理想睡眠時間；睡眠時間短會增加罹患心血管系統(tǒng)疾病的風險，而這兩者之間的聯(lián)系在男性和女性之間存在明顯差異。

英國《每日郵報》1日援引米勒的話說：“每個人都應(yīng)該爭取每晚睡七八個小時，這點對女性尤為重要?！?/p>

老人經(jīng)常犯牙痛 當心冠心病來襲

老人隨著年齡的增長，大腦及心臟神經(jīng)纖維逐漸產(chǎn)生了退行性變化，對痛覺的敏感度降低，以致心絞痛的部位可以在胸骨內(nèi)或心前區(qū)，也可放射到下頜骨、下牙齒，于是就產(chǎn)生了心源性牙痛。

醫(yī)生詳細詢問病史和檢查后，認為牙痛可能是一種隱性冠心病心絞痛發(fā)作反射所引起，建議他作心電圖檢查，結(jié)果證明，老陳確實患了冠心病。于是，醫(yī)生讓他含服硝酸甘油一片，幾分鐘后，牙痛就消失了。

像這種因冠心病發(fā)作引起的牙痛，醫(yī)學(xué)上稱之為“心源性牙痛”，患此病者以老年人居多。對于老年人來說，隨著年齡的增長，大腦及心臟神經(jīng)纖維逐漸產(chǎn)生了退行性變化，對痛覺的敏感度降低，以致心絞痛的部位可以在胸骨內(nèi)或心前區(qū)，也可放射到下頜骨、下牙齒，于是就產(chǎn)生了心源性牙痛。

保持口腔衛(wèi)生 有效預(yù)防冠心病

冠心病是一種由冠狀動脈器質(zhì)性（動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心絞痛）或心肌壞死（心肌梗塞）的心臟病，亦稱缺血性心臟病。

 冠心病是一種不可逆的慢性病，一旦戴上這頂“帽子”，就要做好長期“作戰(zhàn)”的準備。但是，冠心病患者一樣以帶病延年。關(guān)鍵是在合理用藥的基礎(chǔ)上，注意生活中一些禁忌。

一、忌脫水。

有些中老年人平時沒有養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，等到渴了想喝水時，已造成程度不同的“脫水”了。人的血液70%左右是水，脫了水，血液怎么流動呢？由于老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。水可以稀釋血液，并促進血液流動，故老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些開水。

二、忌生氣、發(fā)怒。

人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲時，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患吝缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

三、忌超負荷運動。

“生命在于運動”，但生命更在于平衡，它體現(xiàn)了生命運動的根本規(guī)律。從老年人的客觀實際出發(fā)，運動應(yīng)量力而行，恰到好處，做到動靜結(jié)合，陰陽協(xié)調(diào)平衡，才能達到最佳點。如過猶不及，失去平衡，則會走向反面。因此，冠心病患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握一個“度”字，使供血量和需血量相平衡。人在安靜狀態(tài)下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng)；大的體力活動，心肌每分鐘需要的最大血量達2000毫升左右?？梢姵摵傻倪\動量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。因此，冠心病患者在參加各種體育活動時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下事先服藥預(yù)防。

四、忌缺氧。

一般而言，一天中，除戶外活動或有氧運動的吸氧量符合生理需要外，其他時間的吸氧星往往不足，冠心病患者則易出現(xiàn)胸悶等癥狀。如果長期供氧不足，會加重動脈硬化的程度。所以，冠心病患者要經(jīng)常對居室環(huán)境通風換氣，當胸悶或心胸區(qū)有不適感時，立刻緩慢地深吸幾口氣（即深呼吸）。出現(xiàn)心絞痛時，除服用急救藥外，應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細胞的死亡。

五、忌煙酒。

尼古丁可使血液中的“纖維蛋白原”增多，導(dǎo)致血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，故吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。戒煙后，血液中的纖維蛋白原大大減少，可減少冠心病的發(fā)病率。

常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。所以，冠心病患者應(yīng)禁飲烈性酒，或以少量紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。紅葡萄酒或黑啤酒中含有類黃酮，它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用。

六、忌口腔不衛(wèi)生。

如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進入血液循環(huán)，使小動脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其應(yīng)該保持口腔清潔，防治牙病。