腦梗塞是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，它的發(fā)生不僅使得患者時(shí)刻處于危險(xiǎn)中，而且會(huì)使患者失去自主生活的能力，造成患者和家人的痛苦和不便，因此腦梗塞的預(yù)防就很有必要了，生活中要注意哪些事情來(lái)預(yù)防腦梗塞呢？

1、控制體重

腦梗塞的預(yù)防應(yīng)控制體重，保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這是腦梗塞的預(yù)防措施之一。

2、戒煙限酒

也是可以起到腦梗塞的預(yù)防作用，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。這是對(duì)腦梗塞的預(yù)防要注意的。

3、積極運(yùn)動(dòng)

腦梗塞患者需適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。