冬季高血壓容易引起中風(fēng)？這并非危言聳聽，中風(fēng)包括腦出血和腦梗塞。而在腦出血患者中，發(fā)病前有高血壓病史的占93%；腦梗塞患者中，發(fā)病前有高血壓病史的占86%。可見，出現(xiàn)中風(fēng)的危險(xiǎn)程度與血壓的高低有很大的關(guān)系。

高血壓引起中風(fēng)的主要原因是其容易引起心、腦血管結(jié)構(gòu)的改變。當(dāng)血壓升高時(shí)，會(huì)引起全身的細(xì)小動(dòng)脈痙攣，如果血壓長時(shí)間升高，動(dòng)脈也會(huì)長時(shí)間痙攣，血管壁因缺氧而發(fā)生變形，管壁增厚，管腔變窄，彈性減退，從而形成或加重動(dòng)脈硬化的形成；再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。

如果降壓效果不好，或患者不按醫(yī)囑服藥，使血壓波動(dòng)幅度過大，引起動(dòng)脈反復(fù)痙攣，引起腦組織出血、水腫或動(dòng)脈壁透明變性，形成夾層動(dòng)脈瘤，引發(fā)腦出血。

就高血壓病患者而言，并不是血壓高就會(huì)引起中風(fēng)。相反，未按醫(yī)生囑咐服藥，以及不正確的飲食、生活習(xí)慣等，才是致病的根源。比如：長時(shí)間的高血壓，未作適當(dāng)?shù)慕祲褐委煟浑m然按時(shí)服藥，血壓仍長期在較高的水平；或間斷降壓治療，血壓時(shí)常突然增高；不注意氣候情緒變化及身體過度疲勞等誘發(fā)因素的影響；過分降壓往往因夜間血壓過低而引起缺血性中風(fēng)；此外，合并有糖尿病、高脂血癥、肥胖等病更易引起中風(fēng)的發(fā)生。

事實(shí)上無論是輕型或中重型高血壓患者，無論預(yù)防腦中風(fēng)的首次發(fā)生還是再發(fā)生，也無論在緩解中風(fēng)病程或減少致病性中風(fēng)上，嚴(yán)格的降壓治療都是非常有益的。

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做到“四個(gè)三”有利控血壓

1、服藥“三防”

一防低血壓：假若服用降壓藥不當(dāng)，例如過量服用可使血壓驟降，出現(xiàn)脈搏增快，頭暈?zāi)垦?，甚至短暫意識(shí)喪失，謂之低血壓綜合癥。

二防停藥綜合癥：有些人服用降壓藥后，感到血壓恢復(fù)正常，便擅自停藥，結(jié)果幾天后血壓又上升，且出現(xiàn)出汗、頭痛、失眠、易激動(dòng)等癥狀，謂之停藥綜合癥。

三防夜間綜合癥：人體的生物鐘規(guī)律是，血壓在一天之中有“兩高一低”現(xiàn)象，上午9-11點(diǎn)，下午3-6點(diǎn)最高，午夜最低，入睡后血壓較白天下降20%。如果睡前服用降壓藥，加上入睡后自然下降因素，會(huì)使血壓下降過低，使大腦缺血，誘發(fā)缺血性中風(fēng)。

2、進(jìn)餐“三少”

鹽少：鹽與高血壓的關(guān)系已被專家確認(rèn)，特別是中老年人，大多屬于鹽敏感型，更應(yīng)少鹽。

量少：據(jù)日本國立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心的川村實(shí)博士研究，節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降，兩者結(jié)合效果更好。

脂少：少吃脂肪，特別是畜肉類動(dòng)物脂肪，因?yàn)檫^多食入脂肪可增加人的體重，而人體內(nèi)每增加1公斤脂肪，就要增加200米長的微血管來供養(yǎng)這些脂肪細(xì)胞，血液要流如此長的距離，心臟所增加的壓力之大不難想象。

3、運(yùn)動(dòng)“三戒”

合理運(yùn)動(dòng)是防治高血壓的良方之一，但宜選擇節(jié)奏緩慢、運(yùn)動(dòng)量小、容易掌握的項(xiàng)目。如太極拳、醫(yī)療體操、步行、氣功等，早晚各一次，每次30分鐘左右，以不疲勞為度。

一戒量多：特別不宜從事強(qiáng)度較高的項(xiàng)目，如旋轉(zhuǎn)、跳躍、彎腰、憋氣、用猛力等，否則可能加重心腦血管疾病，無助于病情康復(fù)。

二戒成癮：運(yùn)動(dòng)一旦成癮，可能增加運(yùn)動(dòng)量，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同樣有加重病情之風(fēng)險(xiǎn)。

三戒比賽：比賽易使人情緒緊張，從而促發(fā)血壓升高而發(fā)生意外。

4、穿戴“三松”

褲帶松：高血壓病人不宜緊勒褲帶，因?yàn)楦哐獕罕旧砭腿菀自斐纱笸葎?dòng)脈硬化，血管腔變窄，勒緊褲帶無疑會(huì)“雪上加霜”。

鞋襪松：鞋襪太小太緊妨礙腳部血液流動(dòng)，同樣有促發(fā)血壓升高之虞。

衣領(lǐng)松：人的頸脖部有影響血壓變化的壓力感受器官，衣領(lǐng)大小或扎領(lǐng)帶太緊，可能壓迫壓力感受器官，促發(fā)血壓升高，故高血壓病人的領(lǐng)子宜松，最好不系領(lǐng)帶。