冠心病，全稱(chēng)為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。冠心病的發(fā)作常常與季節(jié)變化、情緒激動(dòng)、體力活動(dòng)增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關(guān)，因此我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防冠心病來(lái)說(shuō)是非常必要的。

一、抽煙的人更易患冠心病

自60年代以來(lái)有關(guān)吸姻與冠心病的關(guān)系引起學(xué)者的關(guān)注，吸煙已被列為冠心病的三個(gè)主要危險(xiǎn)因素之一。吸煙不僅可以加速冠狀動(dòng)脈粥祥硬化的形成，而且還可通過(guò)姻中的尼古丁及升高血中的一氧化碳含量，使心串加快、血壓升高，從而加重心臟負(fù)荷，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣、斑塊脫落和血栓形成，最終導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。

二、合理的膳食可預(yù)防冠心病

冠心病患者合理的膳食對(duì)控制疾病發(fā)展有很大作用。對(duì)冠心病患者建議多食用清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，并且低脂、低鹽、低糖、高維生素，高纖維素、高蛋白類(lèi)食物，如牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、燕麥、蕎麥、香菇、木耳、海帶及各種蔬菜等。少食用高脂、高糖、高鹽食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等。同時(shí)濃茶、咖啡、可樂(lè)等飲料少食用，可多吃香蕉等預(yù)防便秘，減少心肌梗死誘因。

三、生活不規(guī)律易惹來(lái)冠心病

輕松和諧的生活環(huán)境對(duì)冠心病患者也十分重要，患者應(yīng)該在一個(gè)令身心感到愉悅的環(huán)境下生活，避免過(guò)度緊張、興奮、悲傷等情緒。同時(shí)要保證充足睡眠，不要過(guò)度勞累、熬夜。起床時(shí)動(dòng)作緩慢，可肢體稍加活動(dòng)后再起床。不要饑餓及暴飲暴食，避免身處極端寒冷或者炎熱的環(huán)境下。排便規(guī)律，排便時(shí)不要做用力屏氣動(dòng)作。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益于防治冠心病

有些患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)冠心病發(fā)作，其實(shí)適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)，可以提高心肌利用氧的能力，減少心肌耗氧。當(dāng)然患者應(yīng)該選擇適宜的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，如慢跑、散步等。并且在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間上要加以控制，要循序漸進(jìn)、避免勞累。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，最好先咨詢醫(yī)生。