夏季不要貪涼洗冷水澡 體質(zhì)不好易引發(fā)冠心病

有的人認(rèn)為洗冷水澡對(duì)于我們的身體來說是有益的，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)椋⒎敲總€(gè)人都適合洗冷水澡。對(duì)于體質(zhì)不好的人來說，洗冷水澡容易引發(fā)冠心病，因此，老年人應(yīng)該特別的注意，因?yàn)槔夏耆梭w質(zhì)很弱，非常容易患病。下面小編就為大家介紹一下老人護(hù)理措施。

首先，對(duì)于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因?yàn)?，剛開始洗的一兩分鐘，會(huì)使皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟，但兩三分鐘 后，身體適應(yīng)了這種溫度，血液會(huì)重新分配，回流到皮膚表皮，整個(gè)過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還會(huì)增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防動(dòng)脈硬化。其 次，如果沒有善用冷水洗澡，可能就會(huì)引起心絞痛發(fā)作；需注意用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進(jìn)新陳代謝，還 會(huì)使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強(qiáng)消化功能，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應(yīng)采取科學(xué)、合理的方法，具體來說有以下幾點(diǎn)：從夏天開始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)；每次洗冷水澡前 先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止；洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程；水溫不 要過低，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長(zhǎng)別超過半小時(shí)。另外，如果是心絞痛患者需要注意，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡，因 為這時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果突然“遭遇”冷水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立 即停止，以免發(fā)生意外。

然而，冷水澡并非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時(shí)就應(yīng)該“悠”著點(diǎn)：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經(jīng)期、孕期不要洗，平時(shí)水溫也要避 免過低；因?yàn)樵谶@個(gè)階段洗冷水澡，會(huì)誘發(fā)心絞痛發(fā)作。因長(zhǎng)期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾?。?對(duì)冷水敏感者也不宜洗，否則會(huì)起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會(huì)使血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管出血、中風(fēng)、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā) 心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會(huì)加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

夏季給冠心病人帶來的危險(xiǎn)并不小于冬季。除了貪涼洗冷水澡外，當(dāng)空氣濕度高，天氣悶熱時(shí)，冠心病發(fā)作也就會(huì)多起來。

兩大因素致夏季心臟病高發(fā)

隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3~5倍，心臟的血量減少，增加了心臟負(fù)擔(dān)。人體在高溫環(huán)境里會(huì)出很多汗，導(dǎo)致血液黏 稠度變高，影響血液供應(yīng)。如果發(fā)生在供應(yīng)心臟血液的血管里，就會(huì)引發(fā)心肌缺血、心絞痛。另外，天氣炎熱，血壓容易波動(dòng)，血流沖擊血管內(nèi)已經(jīng)形成的動(dòng)脈硬化 斑塊，形成血栓堵塞供應(yīng)心臟的血管，引發(fā)心肌梗死等急性事件。此外，天氣燥熱、晝長(zhǎng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好也是心腦血管疾病重要的誘 因之一。

患有高血壓、冠心病或腦動(dòng)脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。夏天濕悶，氣壓低，含氧量低，容易導(dǎo)致缺氧?；加行呐K瓣膜病、冠心病的患者，有時(shí)即使活動(dòng)量和平時(shí)沒有區(qū)別，也常會(huì)感到胸悶、氣短，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)發(fā)生急性心肌梗死和心功能不全。

不能擅自停藥

對(duì)于冠心病患者來說，安全過夏天最重要的就是堅(jiān)持服藥。需調(diào)整藥物時(shí)，如改變用藥劑量，或增減某種藥物，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；有心絞痛發(fā)作 史的患者可預(yù)防性用藥，如服用心得安、消心痛、丹參片等；長(zhǎng)期使用藥物的人，若沒有禁忌堅(jiān)決不能停。有證據(jù)顯示，阿司匹林能使心血管事件的總發(fā)生率下降 25%，心血管死亡率減少17%，有心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的高危人群一旦停用阿司匹林，心血管疾病危險(xiǎn)就迅速恢復(fù)到原有水平。伴有危險(xiǎn)因素的高風(fēng)險(xiǎn)人群（如高血 糖、高脂血癥、高血壓、高齡、吸煙、肥胖、冠心病家族史人群、心房顫動(dòng)等），應(yīng)咨詢醫(yī)生后考慮使用阿司匹林。不能耐受阿司匹林的患者，可用氯吡格雷作為替 代治療藥物。

安全度夏五要素

晨練改暮練。上午6點(diǎn)~9點(diǎn)為冠心病的高發(fā)期。此時(shí)經(jīng)過一夜睡眠，既沒喝水又沒活動(dòng)，血液變得黏稠，流速過于緩慢，容易加重血栓的形成。因此， 冠心病人應(yīng)避開這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，盡量安排在下午或晚上?；顒?dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作。

隨時(shí)補(bǔ)充水。保證每天至少1500毫升的補(bǔ)水量。清晨起床一杯，有利于稀釋血液，不要等口渴再喝水，在室外活動(dòng)時(shí)也要注意備足水。以白開水或淡 鹽水為宜，還可喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶等，既補(bǔ)充水分，又清熱解暑。但要注意不能圖涼快喝各種冰鎮(zhèn)飲料，否則容易誘發(fā)心臟病。

飲食宜清淡。夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮果蔬、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)食粗糧也有利于通便，避免因便秘誘發(fā)的心絞 痛?？蛇m當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸，否則食鹽過多會(huì)使血壓升高。吃飯七分飽，過飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

午睡半小時(shí)。午睡有利于血壓、心率穩(wěn)定。宜采取頭高腳低右側(cè)臥位，以減輕心臟壓力，不要坐著或伏案打盹，否則會(huì)使腦部缺血、缺氧加劇。時(shí)間以半 小時(shí)左右為宜。起床前應(yīng)先在床上輕輕活動(dòng)一下手腳，然后再慢慢坐起，還可以用手在心前區(qū)和胸部按摩5~10分鐘，可加強(qiáng)血液流動(dòng)。但要注意，午睡前不要吃 得太飽，午飯后不要立刻午睡，至少間隔20分鐘以上。

保持好心情。當(dāng)人們煩躁、激動(dòng)、緊張，尤其是大喜大悲大怒時(shí)，小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，造成冠心病患者缺 血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。心情平靜，交感神經(jīng)張力就會(huì)下降，血壓、心率、代謝、體溫也隨之下降，就會(huì)遠(yuǎn)離心梗的威脅。