本文針對能夠降低血糖的水果和蔬菜展開了詳細的講解。很多人都以為高血糖是不能吃水果的，其實這是錯誤的。下面我們一起來看高血糖吃什么好，菜花茄子錯不了。

有好多好多的醫(yī)生都主張，高血糖先森們要少吃生果，可是先森們也不能一竿子打翻一艘船。水果蔬菜們中仍是有合適糖尿病高血糖先森們的，有不少水果啦，蔬菜啦，還有降血糖的效果呢。

比如說先森們最了解不過的獼猴桃。獼猴桃性寒。富含很多的天然糖醇類，這些都是營養(yǎng)物質(zhì)哦，能有用地調(diào)理先森們的糖代謝，調(diào)理咱們細胞內(nèi)的激素，還有加強神經(jīng)的傳導效應，對避免糖尿病和抑郁癥有共同滴顯著滴成效。是降血糖的生果中最被看好的一個。

能降血糖的水果們還有梨，梨幫咱們降血糖，也許許多人都沒有聽說過，而梨最讓先森們了解的就是治咳嗽。

還有菜花。菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值其實上是一樣滴，菜花滴熱量低，食物纖維含量卻是很高，還富含豐厚的維生素和礦物質(zhì)，因而它又被稱先森們?yōu)椤疤熨n的良藥”。

菜花含類黃酮較多。而類黃酮能有用的鏟除血管上堆積的膽固醇，還能避免血小板的凝聚，削減心臟病的發(fā)作。蒸食是食用菜花的最佳方法。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會從其間跑出來，并且還能夠祛除殘留的農(nóng)藥。

茄子皮內(nèi)富含維生素，有顯著的下降血脂和膽固醇的效果。維生素P還能夠添加毛細血管的彈性，改進微循環(huán)，具有顯著的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的膽固醇。茄子關于高血壓、動脈硬化的患者來說是好的食物。

高血糖的飲食方向

要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內(nèi)。

一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片（丸）來補充。

防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。

綜合的方法降血糖

針對高血糖怎么治療，得了高血糖以后怎么辦展開講解，很多人隨著生活條件的好轉(zhuǎn)開始發(fā)胖，也開始患上高血糖。那么下面我就為大家講解怎么樣用綜合的方法降血糖。

降血糖的藥物有很多，能夠真正降血糖的卻沒有。這是因為只靠藥物是不能保持血糖穩(wěn)定的，只有多管齊下才能真正的保持血糖的穩(wěn)定?；颊咴谥委煹臅r候要積極地控制血糖，若血糖持續(xù)不降會對患者造成很大的傷害。

要積極地治療其他疾病，因為像感冒和感染都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。有人說這種變化是人的機體對抗疾病的一種生理反應，但是不利于血糖控制。雖然在生病的情況下患者會胃口不好，可是千萬不要因為飲食的減少而放棄服用降壓藥。

還要進行更多的體育鍛煉來增強體質(zhì)和免疫力，從而更好地控制血糖。運動不用勞累，簡單的像慢跑這樣的運動就可以了，但是注意要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天慢跑半個小時左右就可以很好的有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只要堅持合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

另外還要調(diào)節(jié)好自己的心情，不能總是煩躁和發(fā)脾氣，要從心里保持樂觀，克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。