辦公族已成為心血管病青睞的對象。原衛(wèi)生部心血管病防治研究中心的一項針對北京市73家單位，近3萬名18—65歲職業(yè)人群的調(diào)查顯示，平均年齡40歲左右的上班族中，高血壓患病率達(dá)28.7%。曾經(jīng)被認(rèn)為是老年病的心腦血管疾病，已呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

在“中國企業(yè)員工健康行·健康領(lǐng)跑2013”重慶長安汽車專場講座上，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡蓉為職場人群講解了辦公族預(yù)防心血管疾病的知識。

為什么越來越多的辦公族會被心血管疾病瞄上呢？胡蓉認(rèn)為有三個危險因素：“首先是壓力過大，人一緊張，交感神經(jīng)興奮，就容易導(dǎo)致冠脈痙攣；其次，久坐會導(dǎo)致靜脈回流不好，血液容易凝固產(chǎn)生血栓，血栓脫落就可能發(fā)生心血管意外；第三，缺乏運動，不經(jīng)常運動會加速動脈硬化。

對于辦公族的保健，胡蓉首先強調(diào)戒煙，煙對心血管影響最大。另外，重慶人口味偏重，一般人鹽攝入都超標(biāo)，易引發(fā)高血壓。運動過猶不及，長時間堅持有氧運動對心血管有利。

辦公族預(yù)防心血管意外，有兩個重點：不要忽略偶爾出現(xiàn)的胸悶胸痛癥狀、高危高血壓患者和冠心病患者要長期吃阿司匹林。30—50歲的男性，特別是認(rèn)為自己身體很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出現(xiàn)胸悶胸痛癥狀，也要上醫(yī)院。35歲以后要每年查一次血壓、血脂、血糖。

心血管疾病的特點是發(fā)病前毫無預(yù)兆，來勢兇猛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人，62%有不同程度的心血管問題萌芽或有心血管疾病，及早預(yù)防和治療是關(guān)鍵。除了保持健康生活方式外，對于有心腦血管疾病史的患者，每天晚餐前服用100毫克阿司匹林可降低心腦血管疾病再發(fā)風(fēng)險。此外，對于未發(fā)生過心腦血管疾病但合并多種危險因素（如高齡、糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥以及吸煙等）的人群，阿司匹林同樣能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。此外，胡蓉教授還建議長期服用者，可選擇具有精確腸溶技術(shù)的阿司匹林，從而避免胃黏膜損傷。

心臟是人體血液循環(huán)的核心動力器官，它的功能狀態(tài)直接影響一個人的生活質(zhì)量和壽命。以下是針對不同人群的心功能測試，建議每3~6個月測試一次，根據(jù)結(jié)果有的放矢地做些鍛煉。

一、立臥位轉(zhuǎn)化法。適用人群：青壯年人。方法：平臥安靜休息片刻，根據(jù)摸脈搏或佩戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數(shù)。然后從臥位快速站立起來，此時人會感到心跳加快并有頭昏感覺，再次記錄最初15秒的心跳數(shù)，乘以4得出心率。最后將兩次心率數(shù)進(jìn)行比較。

結(jié)果：一般來說，兩次心率之間的差數(shù)越大，說明心功能越好。10~15之間的人平時要多做些有氧運動，提高心臟耐力。如果兩次心率的差數(shù)小于10，說明心臟功能不良，需要檢查和治療。

二、6分鐘步行試驗。適用人群：老年人。方法：在地面劃出一段30米的距離，在此之間往返步行6分鐘，步履緩急由患者根據(jù)自己的體能決定。最后計算出步行距離。

結(jié)果：按距離分為4個等級。1級少于300米，2級為300~374.9米，3級為375~449.5米，4級超過450米。級別越低表明心功能越差。達(dá)到3級與4級者，說明心臟功能接近或已達(dá)到正常。

需要注意的是：對于心功能欠佳者，特別是老年患者，初次測試時最好在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果出現(xiàn)胸痛、氣促等不適，則不宜勉強堅持，以免導(dǎo)致心衰加重或其他并發(fā)癥。

三、日常活動分級法。適用人群：有心臟問題的人。判斷方法：通過日常活動將心功能分為4級。

1級：日常活動少有氣促和乏力癥狀。2級：日?；顒右延袣獯俸头αΑ?級：患者即使在低于日?；顒恿?，如緩慢步行、更衣、洗漱時，也感到力不從心而出現(xiàn)呼吸困難和疲憊困乏。4級：患者即使安靜休息也有不適，往往只能臥床。

結(jié)果：1級表明心功能基本正常，2、3、4級已可診為心衰。這種心衰的判定比較簡單，如果出現(xiàn)與上述描述類似的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院確診并治療。