給手足指(趾)甲以一定刺激，對(duì)原發(fā)性高血壓的改善有卓效。這是按摩療法在臨床應(yīng)用中，獲得的新經(jīng)驗(yàn)。

　　手足指(趾)甲根，是人體經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)或終點(diǎn)。刺激甲根，可使“氣”流通活躍，促進(jìn)血液循環(huán)。其中，刺激拇指甲根，有助血壓下降。方法是：在拇指甲根線狀隆起肌肉處，用另一手拇、食指捏住，旋轉(zhuǎn)地揉搓;然后，再?gòu)募准庀蛑父较蛉啻?。呼氣時(shí)揉搓，吸氣時(shí)放松，勿需過于用力。左右拇指各揉搓5分鐘左右。盡可能早、午、晚，各按摩一次。

　　按摩保健

　　按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

　　洗腳敷藥

　　晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。

　　倒捏脊俯臥位

　　請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

　　揉肚腹

　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒。