近年離婚率高居不下，離婚的群體趨向年輕化，從結(jié)婚到離婚的時間越來越短。當離婚已經(jīng)成為家常便飯的現(xiàn)象，這令大眾產(chǎn)生錯覺，認為現(xiàn)代人似乎不在意婚姻愛情。但這并不意味人可以避免感情的傷害。離婚對許多人而言依然是一件元氣受創(chuàng)的事情——從一個人變成兩個人，再由兩個人恢復到一個人，數(shù)字可以輕易回歸初始狀態(tài)，然而心境經(jīng)歷變化再也不能回到從前了。習慣了兩個人同吃同眠，一個人的床有點大，一個人吃飯有點冷清。盡快走出離婚的陰影需要努力調(diào)節(jié)心態(tài)。

　　不少人，尤其是女性，被失敗的婚姻打擊了自信，總在回想過往尋找自己的錯處。然而過分自我責備只會增加心理負擔。要明白婚姻是兩個人的事情，因此婚姻破裂絕對不是單方面的問題，雙方都有責任。在認清自己錯失時也需要看到對方的問題。

　　剛結(jié)束一段感情，很多人一下不習慣身邊少了他，不習慣曾經(jīng)遠離的寂寞重新回來。出于寂寞而出外結(jié)識新異性并不是好的解決方法。內(nèi)心的傷還在滴血，所以該先等待傷口愈合再去承擔一段新感情。出外散心整理思緒，努力平復情緒是重點。

　　如果不幸與前任交際圈子有交叉部分，那很有可能要面對共同朋友的態(tài)度轉(zhuǎn)變，還有與對方親戚關系斷裂等事情，一夜之間喪失了不少人。朋友作為精神支撐之一，是非常重要的存在，不要因為朋友圈子的變化而默默難過，而是應該出去建立新的人際圈子。同時可以將注意力重新投進已有的關系之中，比如父母、兄弟姐妹、閨蜜，這些之前由于婚姻而冷落了的人。他們給你的支持越多，你就能越快恢復健康情緒。

　　適當發(fā)泄好得快。有些人遭受精神傷害喜歡躲起來自己舔傷口，不愿意他人介入。這樣不是不好，但是心理學認為憤怒如果沒有及時表達出來會轉(zhuǎn)化為抑郁，那些傷害一直埋在心底會變成永遠的刺。失敗的婚姻包含了太多的委屈，一味壓抑不釋放不傾訴，負能量積累太久毒害心靈，不利心態(tài)健康。