在心理學上，愛是一種懷有渴望、互相幫助的生活欲求，而恨則是懷有敵意與攻擊的情感?？墒?，當我們很愛這個人，一旦對方離我們而去時，為什么又會產(chǎn)生恨意呢？道理很簡單，因為我們對同一個人，同時懷有兩種相反的感情與態(tài)度，特別是內心欲求不滿，或達不到自己期望的目標時，通常會從愛產(chǎn)生憎恨的情感，也就是愛的欲求越強烈，憎恨的強度也越大。

　　看到許多由愛生恨的例子，對分手的情人或離婚的夫妻尤其明顯。不管之前多么深愛對方，只要對方移情別戀，很多人的反應一定是由愛生恨，甚至把對方恨之入骨，很少會衷心祝福對方。這是很不健康的心態(tài)，既然兩人曾經(jīng)相愛，不管是什么理由而無法在一起，都不該懷恨在心，畢竟自己也曾享受過，有什么資格怨恨對方呢？

    如何面對愛情危機

　　作家羅賓·諾伍德在《愛得太多》一書中，給面對愛情危機的人提出幾點建議：

　　♦ 尋求協(xié)助。尋求協(xié)助的范圍很廣，從去圖書館查相關數(shù)據(jù)，到尋求專業(yè)人士協(xié)助。首先，妳必須先放棄能獨自處理的念頭，而且要了解自己應該接受專業(yè)協(xié)助，絕難以單獨解決。

　　♦ 視危機為當務之急。妳應該幫助改變自己，必須徹底投入，愿意付出注意與關心，徹底了解問題的根源，才有改善愛情生活型態(tài)的機會。

　　♦ 尋求同伴的支持。找一些了解妳問題狀況的朋友，或者加入一個可以支持妳危機處理的團體。

　　♦ 練習拓展精神生活。拓展精神生活，代表著放棄固執(zhí)的自我，不再堅持事情非得照自己的意思不可。

　　♦ 停止控制對方。不再企圖以各種手段，包括使用非必要的討好、威脅、利誘等工具，以便讓對方順從自己的意愿。

　　♦ 面對問題與缺點。坦誠面對自己的問題與缺點，因為我們往往把不快樂的原因怪罪他人，而否認自己的錯誤或選擇，應該徹底去除這個錯誤的做法。

　　♦ 探索自己。表示不需要對方來干涉妳的生活，不需要等待對方的支持，妳自己可以改變自己的生活，妳才是唯一能夠依靠的人。

　　♦ 分享妳的經(jīng)驗與教訓。借著分享經(jīng)驗來幫助其他面臨愛情危機的人，以妳自己的經(jīng)驗，作為他人處理危機的參考。

　　作家愛德門說：“為利己而愛的愛，不是真愛，而是一種欲。”恨不能解決問題，只會增加自己的痛苦，倒不如把恨轉為愛，用心去愛更多的人，因為可以愛的人太多了，何必自尋煩惱。

　　• 給妳的愛情筆記 •

　　1）愛是懷有渴望、互相幫助的生活欲求，而恨則是懷有敵意與攻擊的情感。

　　2）面對愛情危機時，要尋求協(xié)助以及朋友家人的支持 。

　　3）讓藉由愛情控制妳的人知道，你不需要對方來干涉妳的生活，妳可以改變自己的生活，妳才是唯一能夠依靠的人。

　　4）把恨轉為愛，妳可以用心去愛更多的人。