一句話不能說(shuō)兩遍。如果你總在重復(fù)某句話，必須強(qiáng)迫自己停下來(lái)。

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)人際關(guān)系研究所的卡尼博士指出，研究發(fā)現(xiàn)，不幸福的夫婦傾向于反復(fù)說(shuō)某些話。其結(jié)果就是各說(shuō)各的，難以形成良性溝通。而且同一句話說(shuō)兩次以上，就會(huì)引起伴侶不滿。

　　多說(shuō)“我”，少說(shuō)“你”，不說(shuō)“非常、那么”。美國(guó)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，大腦有一種“否定性偏好”，使人更容易對(duì)不快的刺激、信號(hào)做出反應(yīng)。

　　交流的目的不是彼此傷害，而是解決問(wèn)題。因此，與其說(shuō)“你怎么那么懶”、“你太不了解我了”，還不如說(shuō)“我覺(jué)得很累”或是“我覺(jué)得自己被忽視了”。這樣能讓伴侶知道，他的行為是如何影響你的。

　　不爭(zhēng)輸贏。當(dāng)爭(zhēng)吵的一方捧著一顆受傷的心回到臥室，并不意味著對(duì)方取得了勝利。卡尼說(shuō)：“人們經(jīng)常糾纏于誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，這不利于找到解決問(wèn)題的辦法。”即使某一方看似占了理，但和伴侶的冷戰(zhàn)仍會(huì)傷害到兩個(gè)人。

　　記住你們是夫妻。

　　研究證實(shí)，如果在爭(zhēng)吵中能表達(dá)積極情緒，夫妻感情將更融洽。如爭(zhēng)吵時(shí)，身體某些部位能輕微觸碰，或在爭(zhēng)吵中自嘲一番，都可以緩和劍拔弩張的氣氛。若一方希望盡快結(jié)束爭(zhēng)吵，不妨叫叫對(duì)方的昵稱，或厚著臉皮抱一下、親一下伴侶。