心理學(xué)家認為，適當(dāng)?shù)倪x擇衣服有助于改善情緒，因為稱心合體的衣著可以起到松弛神經(jīng)的作用。在情緒不佳或容易產(chǎn)生悲觀情緒的季節(jié)里應(yīng)盡量避免以下衣物：

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　　1、過緊或硬質(zhì)衣料的衣服

　　過緊的衣服會使人呼吸受阻，血液循環(huán)不暢，這會加重情緒上的壓抑感。而硬質(zhì)衣料的衣服會讓人感到僵硬和不快。因此在情緒低落時最好選擇質(zhì)地柔軟、寬松的衣服，讓自己的身體感到輕松，心情才會更好。

　　2、易皺的麻質(zhì)衣服

　　很多專家都認為，易皺的衣服使人看起來一團糟，心靈上便會產(chǎn)生很不舒服的感覺，更會加重挫敗感。

　　3、顏色過于灰暗或圖案雜亂的衣服

　　顏色暗淡、圖案雜亂的衣服會使人的心情低落或煩躁，讓自己本來就不明朗的心情更加糟糕。在秋季時不妨選擇明亮一點的顏色，如紅色、橙色、黃色、粉色等，讓自己的心情變得活躍起來。另外簡單、干凈的顏色也可以幫助內(nèi)心得到平和的感覺。

　　4、盡量不要系領(lǐng)帶

　　不系領(lǐng)帶可以使自己的身體更加放松，同時也能減輕束縛感。

　　另外，秋季冷暖交替，早晚溫差較大，還應(yīng)注意加減衣物，隨時準(zhǔn)備一件外套以免早晚過涼導(dǎo)致著涼。身體健康亦是精神健康的保障。

　　希望大家在經(jīng)歷了酷熱的夏天之后能夠盡情享受秋天的涼爽，不要被悲傷、憂郁的情緒困擾。發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)情緒問題要積極的進行調(diào)節(jié)，避免問題惡化，如果有需要也可以向心理醫(yī)生尋求幫助，以更好的解決自己的心理問題，放下包袱、輕裝上陣。