華東師范大學(xué)心理咨詢中心心理咨詢師張亞，及上海市青少年網(wǎng)絡(luò)成癮綜合矯治委員會專家委員郭鐵軍兩位資深輔導(dǎo)專家，為家長分析孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，并給出兩周減退“網(wǎng)癮”的有效對策。

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　　調(diào)查數(shù)據(jù)

　　重度網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子只占極少數(shù)

　　張亞表示，據(jù)2005年調(diào)查結(jié)果顯示：上海市青少年（測試樣本為2125人，年齡范圍為11—17歲）的網(wǎng)絡(luò)成癮總發(fā)生率為14.2%，其中輕度網(wǎng)絡(luò)成癮（網(wǎng)絡(luò)迷戀）的發(fā)生率為11.6%；中度網(wǎng)絡(luò)成癮（網(wǎng)絡(luò)沉溺）的發(fā)生率為2.5%；重度網(wǎng)絡(luò)成癮（病理性網(wǎng)絡(luò)成癮）的發(fā)生率為0.1%。張亞補(bǔ)充說，在她和同事接觸的網(wǎng)癮少年中，重度網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子也同樣只占極少數(shù)。

　　郭鐵軍還告訴記者，這項(xiàng)調(diào)查今年又做了一次，在不久的將來就會公布調(diào)查數(shù)據(jù)。據(jù)他透露，從2010年的最新調(diào)查數(shù)據(jù)來看，各項(xiàng)數(shù)據(jù)與2005年相比均較穩(wěn)定，沒有大的變化，重度網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子的比例同樣很低。

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　　調(diào)查分析

　　怎樣才算“真性”網(wǎng)絡(luò)成癮？

　　不少家長表示疑惑，不知道孩子是否算是網(wǎng)絡(luò)成癮。對此兩位專家表示，家長不必過于緊張。郭鐵軍認(rèn)為，暑假不可避免的是孩子上網(wǎng)高峰期，相比上學(xué)時少了學(xué)業(yè)、同伴、師生的壓力，他們較為放松，也有了更多時間在網(wǎng)上沖浪，適度的上網(wǎng)如同看電視、打籃球等活動，可以算是孩子精神休閑的方式之一。但是在離開學(xué)還有兩周的情況下，家長可以開始幫助孩子慢慢地減少上網(wǎng)時間，為他們創(chuàng)造一個適應(yīng)期。

　　張亞認(rèn)為，在適應(yīng)期中，家長的態(tài)度和提醒最重要,有時家長不合理的方式最易引起孩子的逆反心理。更值得注意的是，不能完全以孩子的上網(wǎng)時間來界定他是否網(wǎng)絡(luò)成癮，要看孩子在網(wǎng)上做什么，是否自己難以克制想要上網(wǎng)。有些孩子暑期每天上網(wǎng)8小時，一旦開學(xué)卻能連續(xù)一周不上網(wǎng)，這不算上網(wǎng)成癮。在張亞接觸的網(wǎng)癮少年中，約50%的孩子說，假如可以去踢球或進(jìn)行其他娛樂，可以立刻停止上網(wǎng)，這至少說明網(wǎng)絡(luò)對他們的吸引力并沒有家長以為的那么大。而孩子上網(wǎng)時間突然變長也不一定是網(wǎng)絡(luò)成癮，也有可能是他們遇到了一些家長不知道的事情或挫折。因此，張亞強(qiáng)調(diào)，不要輕易給孩子扣上“網(wǎng)癮”的帽子，這會讓孩子覺得父母不尊重他的感受。

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　　專家支招

　　做個聰明的家長：先跟后帶

　　有些家長和孩子的互動模式不理想，只會讓親子之間的關(guān)系逐漸惡化。如有些父母在發(fā)現(xiàn)孩子長時間上網(wǎng)，屢禁不止后會變得憤怒，再到控制孩子上網(wǎng)，孩子也會覺得生氣，家里不能上網(wǎng)，就想辦法去網(wǎng)吧等“有網(wǎng)可上”的地方，這種惡性循環(huán)的方式產(chǎn)生的結(jié)果可想而知。

　　一些“適得其反”的干預(yù)方式，如少數(shù)家長采用打罵、強(qiáng)行管制、時時監(jiān)控的方法，造成了孩子的逆反情緒，使親子關(guān)系非常緊張，導(dǎo)致孩子更不由自主地沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，以逃避不愿面對的現(xiàn)實(shí)。也有些家長慢慢地從與孩子的“控制戰(zhàn)”中敗下陣來干脆不管不問，讓孩子覺得“終于沒人管”了，更加抓緊時間上網(wǎng)。

　　當(dāng)然，會有家長比較懂得策略，與孩子一起商定如何控制上網(wǎng)時間，但這些家長中有些其實(shí)心里并不相信孩子，口頭上卻還要說一些鼓勵的話，反而讓天生敏感的孩子覺得不被尊重，感到憤怒。

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　　制訂兩周控制上網(wǎng)時間計(jì)劃表

　　那較好的做法是什么呢？郭鐵軍表示，在離開學(xué)還有兩周左右的時間里，家長不妨與孩子一起對新學(xué)期做個未來憧憬。如讓孩子明確新學(xué)期應(yīng)承擔(dān)的任務(wù)。同時，也可以讓孩子談?wù)剦毫λ?，并幫助孩子一起直面壓力，找出解決這些壓力的辦法，讓孩子的學(xué)習(xí)和生活充滿積極的一面。這樣做不僅可以讓孩子減少用上網(wǎng)作為逃避壓力的方法，也能增加親子間的溝通。

　　如果家長發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)時間過長，還是采取“先跟后帶”的方法，即先站在孩子的角度，了解孩子長時間上網(wǎng)的原因，再設(shè)法與孩子進(jìn)行友好的溝通，帶孩子走出網(wǎng)絡(luò)世界，回歸現(xiàn)實(shí)中。

　　但是如果家長發(fā)現(xiàn)孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，自己難以勸說和溝通后，切忌一味地指責(zé)孩子，可以尋求專業(yè)的幫助。但這也不意味一定要帶孩子一起去找專業(yè)心理師，因?yàn)橛行┖⒆颖容^忌諱這些，家長可以自己前往專家那里尋求支持，并學(xué)幾個小方法來幫助親子間的溝通。

　　張亞說，要在兩周之內(nèi)減少孩子上網(wǎng)時間需要慢慢來，根據(jù)孩子的特性，與孩子一起制訂一個控制上網(wǎng)時間的計(jì)劃表，并依照這個計(jì)劃表正面去督促孩子執(zhí)行。此外，有些孩子在暑假中日夜顛倒地上網(wǎng)，也應(yīng)從現(xiàn)在開始調(diào)整孩子的生物鐘。有時家長還可以采取不要將電腦放在孩子的房間中的方法。當(dāng)然，所有的這一切都應(yīng)事先與孩子進(jìn)行溝通，并達(dá)成一致。

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