壓力山大的腦內(nèi)多發(fā)缺血灶患者可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物輔助、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 心理疏導(dǎo)：患者可與家人、朋友溝通交流，分享內(nèi)心感受，釋放壓力。也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，心理咨詢師會(huì)根據(jù)患者具體情況，采用認(rèn)知行為療法等專業(yè)方法，幫助患者改變不良認(rèn)知，緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。患者可選擇散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

3. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善情緒的藥物。如谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙；維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)緩解情緒有一定幫助。但需注意，用藥必須遵醫(yī)囑。

4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：患者可根據(jù)自身喜好選擇繪畫、書法、下棋等興趣愛(ài)好。投入到自己喜歡的活動(dòng)中，能轉(zhuǎn)移注意力，讓患者暫時(shí)忘卻疾病帶來(lái)的困擾，沉浸在樂(lè)趣中，從而改善情緒。

5. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于維持身體的生物鐘穩(wěn)定，提高身體的免疫力和抗壓能力。患者應(yīng)保證充足的睡眠，每天按時(shí)上床睡覺(jué)、起床，避免熬夜和過(guò)度勞累。

壓力山大的腦內(nèi)多發(fā)缺血灶患者調(diào)節(jié)情緒需要綜合多種方法。心理疏導(dǎo)能從根源上緩解心理壓力，運(yùn)動(dòng)鍛煉和規(guī)律作息為情緒調(diào)節(jié)提供生理基礎(chǔ)，藥物輔助可在必要時(shí)發(fā)揮作用，培養(yǎng)興趣愛(ài)好則能豐富生活，帶來(lái)愉悅感。患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的調(diào)節(jié)方法，以積極的心態(tài)面對(duì)疾病。