唐氏綜合征篩查結果異常，準媽媽可通過了解檢查結果、與家人溝通、尋求專業(yè)心理支持、轉移注意力、學習相關知識等方式調節(jié)情緒。

1. 了解檢查結果：唐氏綜合征篩查只是一種初步篩查手段，結果異常并不意味著胎兒一定患有唐氏綜合征。應進一步咨詢醫(yī)生，了解后續(xù)確診檢查，如羊水穿刺、無創(chuàng)DNA檢測等，以明確胎兒實際情況。

2. 與家人溝通：將內心的擔憂和焦慮告知家人，尤其是伴侶。家人的理解、關心和支持能給予準媽媽情感上的慰藉，共同面對可能出現(xiàn)的問題。

3. 尋求專業(yè)心理支持：若情緒長時間無法緩解，可尋求心理咨詢師或精神心理科醫(yī)生的幫助。他們能通過專業(yè)方法，如心理疏導、認知行為療法等，幫助準媽媽正確認識現(xiàn)狀，緩解不良情緒。

4. 轉移注意力：不要讓自己一直沉浸在篩查結果異常的擔憂中?？梢赃x擇一些輕松的活動，如散步、聽音樂、閱讀書籍等，轉移注意力，放松身心。

5. 學習相關知識：通過正規(guī)渠道，如專業(yè)醫(yī)學書籍、科普文章等，學習唐氏綜合征的相關知識，包括病因、癥狀、診斷和治療等。增加對疾病的了解，減少因未知而產生的恐懼。

6. 參加孕婦群體活動：與其他準媽媽交流，分享孕期的經歷和感受。在這個過程中，能了解到其他準媽媽也可能面臨類似的困擾，從而獲得情感共鳴和支持。

7. 合理安排生活：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。合理飲食，攝入均衡的營養(yǎng)，有助于維持身體和心理的健康狀態(tài)。

唐氏綜合征篩查結果異常會給準媽媽帶來巨大的心理壓力，但通過了解檢查結果、與家人溝通、尋求專業(yè)心理支持、轉移注意力、學習相關知識等方式，能有效調節(jié)情緒。以積極樂觀的心態(tài)面對后續(xù)檢查和可能出現(xiàn)的情況，對自身和胎兒的健康都至關重要。