百香果富含多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、生物活性成分、膳食纖維、天然芳香物質(zhì)等，這些成分有助于改善壞情緒。

1. 維生素：百香果含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化維生素。維生素C能促進神經(jīng)遞質(zhì)的合成，神經(jīng)遞質(zhì)如血清素等與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。血清素水平的穩(wěn)定有助于改善心情，使人保持愉悅和放松的狀態(tài)。維生素E則能保護神經(jīng)細胞免受自由基的損傷，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而對情緒產(chǎn)生積極影響。

2. 礦物質(zhì)：百香果中包含鉀、鎂等重要礦物質(zhì)。鉀元素對維持心臟正常功能和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性至關(guān)重要。當(dāng)人體缺鉀時，可能會出現(xiàn)疲勞、煩躁等不良情緒，而攝入足夠的鉀有助于穩(wěn)定情緒。鎂元素具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動的作用，它可以舒緩緊張的神經(jīng)，減輕焦慮和壓力，讓人的情緒更加平穩(wěn)。

3. 生物活性成分：百香果含有類黃酮等生物活性成分。類黃酮具有抗氧化和抗炎特性，能夠減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。炎癥反應(yīng)可能會干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，而類黃酮可以通過抑制炎癥來維持神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進而改善情緒。

4. 膳食纖維：百香果中的膳食纖維能促進腸道健康。腸道被稱為人體的“第二大腦”，腸道內(nèi)的微生物群落與神經(jīng)系統(tǒng)之間存在著密切的聯(lián)系，即腦 - 腸軸。膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸道微生物的平衡，促進有益菌的生長。有益菌能夠產(chǎn)生一些神經(jīng)活性物質(zhì)，如γ - 氨基丁酸等，這些物質(zhì)可以通過腦 - 腸軸影響大腦的神經(jīng)活動，從而改善情緒。

5. 天然芳香物質(zhì)：百香果具有獨特的天然芳香氣味。這種芳香氣味能夠刺激人體的嗅覺神經(jīng)，進而影響大腦中的邊緣系統(tǒng)。邊緣系統(tǒng)與情緒、記憶等功能密切相關(guān)，百香果的香氣可以通過刺激邊緣系統(tǒng)來調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張和焦慮，使人感到心情舒暢。

綜上所述，百香果中的維生素、礦物質(zhì)、生物活性成分、膳食纖維和天然芳香物質(zhì)等多種成分，從不同角度對情緒調(diào)節(jié)起到積極作用。通過食用百香果，可以在一定程度上改善壞情緒，讓人擁有更加積極健康的心理狀態(tài)。但如果情緒問題較為嚴重，仍需及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。