抑郁癥目前是所有精神障礙當中發(fā)病率較高的疾病之一，聯合國統計，2021年全球有3.5億名抑郁癥患者，并且逐年增加?，F實生活中，有這么一群人，平時總是笑容滿面，活潑開朗，但有一天突然選擇自我了結時，身邊的人才發(fā)現原來外表看起來陽光開朗的人，原來內心如此痛苦。

什么是“微笑型抑郁”？

武警廣東省總隊醫(yī)院醫(yī)學心理科主任王曉麗博士介紹說，在大家的印象中，抑郁癥病人總是情緒低落、對事情興趣減低、無精打采、垂頭喪氣、不愿意與人交流等。但是在日常社會中，有一些抑郁癥患者在抑郁的情緒下，仍然會在別人面前面露微笑，看起來很開心，甚至會有優(yōu)秀的社交能力。但是病人的內心仍然是一種低落的狀態(tài)。常常是擔心別人看到，極力掩飾。有時候，這種病人在發(fā)病時，也會表現出笑容，但內心極大痛苦，嚴重時甚至會有自殺傾向。這就是微笑型抑郁。

對于大部分人來說，我們會表達自己喜怒哀樂情緒，而他們則會選擇將自己的負面情緒隱藏起來，盡量裝作對任何傷害都免疫的樣子。就如同給自己戴上了面具。

為什么會出現微笑型抑郁？

在社會生活中，有些人經常會以正面形象示人，他們?yōu)榱吮３肿约涸谒诵闹械牧己们榫w，為了維持自己正面形象，害怕別人對自己不堪的表現感到失望，他們會盡力在朋友、家人、愛人、同事面前扮演積極向上的角色，進行無盡的偽裝，從而進入了一個痛苦的惡性循環(huán)中。

王曉麗表示，微笑抑郁癥患者作為抑郁癥的一種，也會有普通抑郁癥患者敏感、自卑、過度內省的特質，但是他們比普通抑郁癥多了個完美主義與表演型人格障礙。他們常沉迷于完美人設的扮演，迷戀著他人的贊賞，亦或者是極度的自卑，讓他們害怕自己的情緒影響到周圍的人，不愿意給人負擔，因此他們選擇以笑待人，獨自隱忍。

如何識別微笑型抑郁？

首先，要讀懂他們的語言，微笑型抑郁癥患者經常不善于表達自己的情緒，習慣用“我很好”來表示自己的狀態(tài)，但在遇到問題時會將問題歸咎于自己身上。這時，就要留意他的情緒狀態(tài)，判斷是否有抑郁傾向。

其次，觀察他們對事物的態(tài)度，微笑型抑郁患者對自我要求較高，難以接受自己的缺點及不完美，經常會用微笑和樂觀的情緒來掩飾自己的不自信，當我們身邊的人出現這種極度要求完美的人時，也需要多多關注。

第三，了解他們的日常表現，微笑型抑郁患者在周圍人面前永遠表現出來的只有樂觀、開心，在大家眼中他們幾乎沒有負面情緒，但自己獨處時會感到落寞、沒有動力、無精打采，并且長期有睡眠問題。

如何應對微笑型抑郁？

第一，我們要正視自己的情緒問題，及時地察覺可能出現的抑郁情緒，并且學會接納這種情緒，思考這種情緒可能產生的原因，及時調整。

第二，學會傾訴。人們在感受到壓力或痛苦時，往往會向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負面情緒的方式，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過難關。

第三，尋求正規(guī)專業(yè)的治療。及時到醫(yī)院的心理科尋找專業(yè)的幫助。通過系統的治療，改變自己消極的認知，增強自信。