吃褪黑素的最長(zhǎng)時(shí)間，需要根據(jù)患者的癥狀進(jìn)行判斷。

1、如果患者失眠的癥狀不是特別嚴(yán)重，可以在服用褪黑素一個(gè)月后進(jìn)行逐漸減量直至停藥，整個(gè)過程大概在三個(gè)月左右。

2、對(duì)于失眠癥狀過于嚴(yán)重的患者，需要連續(xù)服用褪黑素六個(gè)月左右，才能達(dá)到明顯的改善作用。因?yàn)橥屎谒氐钠鹦ё饔帽容^慢，大多需要長(zhǎng)時(shí)間服用，才可以達(dá)到改善癥狀的目的。

3、褪黑素的主要作用是鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠，對(duì)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量有一定作用。但是不可長(zhǎng)期服用，可能會(huì)導(dǎo)致性欲降低，影響到生育功能。

在吃褪黑素改善睡眠的時(shí)候，需遵醫(yī)囑嚴(yán)格按療程服用，不可突然中斷服藥，防止產(chǎn)生過多的副作用。