若在懷孕期處于焦慮和沮喪等不良情緒，會(huì)紊亂內(nèi)分泌，對(duì)胎兒大腦發(fā)育帶來(lái)不同程度影響，甚至?xí)鹛夯?，所以在懷孕期需調(diào)節(jié)好自我情緒，避免精神上受到刺激。

孕期心情不好會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)哪些影響？

1、導(dǎo)致胎兒畸形或胎動(dòng)異常

胎兒形成第2個(gè)月左右，口腔頂和上頜骨就開始慢慢發(fā)育和生成，當(dāng)出現(xiàn)突然意外時(shí)會(huì)引起孕婦情緒波動(dòng)過大或哭鬧，從而導(dǎo)致兔唇或唇腭裂等畸形。懷孕晚期若是經(jīng)?？藁蚓駹顟B(tài)不好，情緒波動(dòng)大，一直處于抑郁和恐懼狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致母體血液循環(huán)不暢以及缺氧，從而讓胎動(dòng)次數(shù)增加或減少。

2、影響胎兒生長(zhǎng)

懷孕期情緒一直激動(dòng)或抑郁會(huì)影響胎兒發(fā)育，出生之后表現(xiàn)為躁動(dòng)不安，易哭鬧，睡眠質(zhì)量差，消化功能紊亂，不能更好的適應(yīng)外界環(huán)境。另外，懷孕期精神上受到嚴(yán)重打擊時(shí)，也會(huì)引起子宮出血、胎盤早剝或早產(chǎn)。

3、引起流產(chǎn)

若是孕期性情暴躁、情緒波動(dòng)大，敏感多疑、總是哭鬧或多愁善感以及心胸狹窄，生出來(lái)的孩子體重偏輕，懷孕過程中容易流產(chǎn)。

懷孕期心情不好如何調(diào)節(jié)？

1、及時(shí)消除恐懼心理

懷孕期可以多看有關(guān)于懷孕和分娩方面的書籍，不要胡思亂想，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，調(diào)控好情緒?？赏ㄟ^寫日志或向他人傾訴的方式來(lái)處理感情，及時(shí)宣泄不良情緒，維持心態(tài)的平和。

2、轉(zhuǎn)移注意力

可以多做一些自己感興趣的事情，比如看書、聽音樂或者郊游能轉(zhuǎn)移注意力，離開讓人們不愉快的環(huán)境。另外，也可以經(jīng)常改變自己形象，每天把自己打扮的美美的也能讓心情變好。

溫馨提示

懷孕期不能一直悶在室內(nèi)，可以多外出行走，呼吸新鮮空氣，觀賞美景能讓心情變得美妙。懷孕后丈夫的責(zé)任增大且負(fù)擔(dān)加重，不能把所有的注意力全部集中在事業(yè)中。當(dāng)心情不好時(shí)可以向丈夫提出合理需求。適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，當(dāng)缺乏陽(yáng)光照射時(shí)會(huì)降低血清素水平引起抑郁癥，曬太陽(yáng)能刺激血清素生成，改善不良的心情。睡覺前喝一杯熱牛奶，能促進(jìn)血清素釋放。每天保證有充足睡眠，減少熬夜。多吃綠葉蔬菜和水果，不能一次性吃太多。