每個(gè)人都會(huì)遭受著各種痛苦所帶來(lái)的折磨。當(dāng)痛苦時(shí)第一反應(yīng)，就應(yīng)該降低和遠(yuǎn)離痛苦，不能忽略自身的問(wèn)題，防止出現(xiàn)一系列的心理疾病，所以，避免走進(jìn)習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)知。

關(guān)于解決心理問(wèn)題的3大誤區(qū)

1、一味的選擇方法來(lái)減少痛苦

每個(gè)人都想快速的逃避痛苦，但是必須要了解引起痛苦的背后問(wèn)題，這是人們根本逃避不了的。逃避只是自欺欺人的方式，扭曲了對(duì)問(wèn)題的認(rèn)知，減少了痛苦感。雖然暫時(shí)看不到痛苦，但是仍然存在。只有直面痛苦以及痛苦背后的問(wèn)題，才能讓自己成長(zhǎng)。痛苦說(shuō)明自己應(yīng)該改變了，勇敢的面對(duì)痛苦，并且抓住契機(jī)讓自己心靈成長(zhǎng)起來(lái)。只是簡(jiǎn)單的逃避痛苦會(huì)陷入自我欺騙中，只有直面問(wèn)題才能成長(zhǎng)。

2、自己是最不幸的

每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，大部分人群認(rèn)為痛苦是獨(dú)一無(wú)二的，總是感嘆為什么自己那么的不幸，會(huì)把問(wèn)題無(wú)限的擴(kuò)大，甚至當(dāng)做生命中重要的事情。有心理問(wèn)題的人群認(rèn)為，自己?jiǎn)栴}非常嚴(yán)重，甚至?xí)怄i和封閉自己，其實(shí)社交恐懼癥的患者也是如此，此時(shí)應(yīng)該多看一看其他人的案例，一旦發(fā)現(xiàn)其他人也有同樣的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)減少大部分的痛苦。不管我們遇見什么樣的心理問(wèn)題，一般都會(huì)找到同樣的事情。其實(shí)并沒有天底下最不幸的人，總有一些人和你一樣不幸，甚至更不幸。

3、不敢面對(duì)問(wèn)題

把一切焦點(diǎn)放在問(wèn)題上時(shí)，就會(huì)拒絕成長(zhǎng)。就拿某些疾病來(lái)說(shuō)，部分人群因?yàn)榛忌狭四承┘膊《桓液退私煌?，所以?huì)變得更加封閉。不斷的受到某些事情的創(chuàng)傷，會(huì)患上重度抑郁癥。其實(shí)給疾病沒有任何的關(guān)系，只是和心態(tài)有關(guān)。成長(zhǎng)必須有足夠的勇氣才能夠面對(duì)生活中的各種問(wèn)題。

溫馨提示

要及時(shí)消除一些容易引起抑郁的事情，保持積極樂觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來(lái)面對(duì)一切，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較。要消除身心的不良認(rèn)知感受，當(dāng)遇到挫折或者壓力的時(shí)候，不能盲目的采取逃避的方式，從挫折中尋找經(jīng)驗(yàn)并且總結(jié)。心理壓力過(guò)大時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者聽音樂的方式來(lái)緩解，要注意飲食上的調(diào)理，期間避免喝含有咖啡因的食物，比如濃茶以及濃咖啡，以免加劇焦慮。