任何人做任何事都不可能事事順心，每個人都會面臨一些挫折和磨難，從而要有擺脫困境的耐受力，挫折承受力是保護(hù)一個人心理健康的防線，承受力較低的人，容易失去信心，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。因而，無論是哪個人，都應(yīng)該培養(yǎng)自己的挫折的承受力，讓自己保持良好的心態(tài)，直面困難與挫折。

那么，怎樣面對挫折與困難？

第一、要學(xué)會正確認(rèn)識挫折

要知道挫折像一把雙刃劍，對不同的人來說，挫折有不同的意義。任何挫折對人都有積極、也有消極的影響。它能激起一個人內(nèi)在的潛能，增強(qiáng)解決問題的能力。也能使一個人感到懼怕、沮喪或是自暴自棄。所以，想在困難中成長，必須要成為生活的強(qiáng)者，要學(xué)會正確認(rèn)識波折。要有迎接挫折的心理準(zhǔn)備，假如總是以逃避的態(tài)度來面臨挫折，那么成功永遠(yuǎn)與之無緣。在波折面前，不能畏縮和逃避，要把挫折當(dāng)成成功的墊腳石。

第二、學(xué)會制定人生的目標(biāo)

要懂得如何制定目標(biāo)。如果一個人制定的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的能力范圍，可能這一輩子都無法實(shí)現(xiàn)，這樣會讓人產(chǎn)生很大的挫折感。所以，要學(xué)會制定適合自己的目標(biāo)，當(dāng)預(yù)期的目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)時，這樣可以鞏固自己的信心。可以將自己的目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化，可以制定階段性目標(biāo)，通過實(shí)現(xiàn)一個個的階段性目標(biāo)，從而可以離自己的人生目標(biāo)越來越靠近。

第三、要學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

當(dāng)遇到挫折時，不能一味地沉溺在苦楚或是沮喪中，要努力做到不消沉、不煩躁。只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)、自我引導(dǎo)，才能讓自己趕快走出困境。一個人遇到挫折后，需要將自己因挫折而壓抑的情緒盡情地釋放出來，如當(dāng)遇到挫折時，可向朋友、家人傾訴，或是通過運(yùn)動來釋放自己壓抑的情緒，這些是情緒發(fā)泄法，這是一種心理治療的有效辦法，從而選擇合理的辦法發(fā)泄負(fù)面情緒。

總而言之，人生難免會遇到一些挫折，所以我們必須要學(xué)會如何面對挫折。挫折是一把雙刃劍，對于積極的人來說，它是行動的動力，對于消極的人來說，挫折會令人信心喪失，要學(xué)會如何去面對挫折。在人生中要制定一些目標(biāo)，制定目標(biāo)時要符合自己的能力，這樣可以通過實(shí)現(xiàn)一個個的目標(biāo)來鞏固自己的自信心。當(dāng)遇到挫折時，要懂得釋放自己的負(fù)面情緒，通過自我治療調(diào)節(jié)，可以讓負(fù)面情緒得到發(fā)泄，從而讓自己充滿能力再次投身到新的工作和生活當(dāng)中。