現(xiàn)在很多人都在經(jīng)受情緒各方面的折磨，其實如果你長期有負(fù)面情緒，那么會給健康造成損傷的。所以大家想要心理健康，就要把這些不良的情緒消除掉。

想要心理健康，就要消除這些不良情緒

忍氣吞聲

現(xiàn)在很多人會在家庭里，工作上忍氣吞聲，但這種情緒會讓你承受兩方面的副作用。如果你選擇忍著，那么就會讓心臟疾病，中風(fēng)情況發(fā)生的幾率變大，如果你選擇發(fā)泄出來那么就會讓心律，血壓升上。所以大家在平時應(yīng)該避免這種情況發(fā)生。

悲觀

悲觀的情緒會讓你的睡眠出現(xiàn)障礙，會讓人感到十分的疲勞，而且也很容易患上抑郁癥發(fā)生。因此大家在平時應(yīng)該消滅這種情緒，在平時要讓自己變得積極一些，樂觀一些，不要總是因為一些可有可無的事情而感到極度悲觀。在平時大家可以用哭發(fā)泄情緒，因為人們在哭的時候，會讓你的壓力全無，會讓的情緒發(fā)泄出來。如果淚水不能釋放，那么就會導(dǎo)致你的免疫力下降，同時也會影響到記憶力和消化能力。

不要大吵

在大吵的時候人們都處于發(fā)火的狀態(tài)，雖然怒火會消失掉，但是吵架會讓你的血壓升高，而且當(dāng)你以后再次想起那次爭吵之后，心中的怒火就會再次發(fā)出，而此次的想要等到怒火平息那么就要用很長的時間，而且如果你平時經(jīng)常和伴侶吵架，那么吵架的次數(shù)越多，情緒恢復(fù)的時間就越長。

不要總吃醋

一般來說吃醋的情況會出現(xiàn)在伴侶，夫妻和暗戀的身上。吃醋就是心中充滿妒忌，這種一種比較難控制的情緒，通常來說這種情緒會讓人的血壓變高，心律加快，在吃醋的同時人體的免疫力也會減少很多，所以大家要學(xué)會放寬心，不要總是吃醋。

承受壓力

經(jīng)常的背負(fù)著壓力會讓人充滿疲勞感，而且也會讓人的記憶能力降低，也會讓人感到十分的壓抑。而且如果你有長期壓力大的情況，那么多年之后患上血管疾病的風(fēng)險就會增加。

以上這些情緒，大家在平時應(yīng)該盡快把他們消除，這樣才能擁有一個良好的心理狀態(tài)。一般來說如果人們的心理健康了，負(fù)面情緒沒有了，也可以起到一定的治療身體基本的功效，所以心理的健康對人們來說十分重要。