抑郁癥在時(shí)下十分常見(jiàn)，這種心理疾病嚴(yán)重危害這患者的健康，擔(dān)心有些患者雖然已經(jīng)發(fā)生了疾病，但自己卻不知道。不過(guò)你可以參考以下表現(xiàn)，來(lái)結(jié)合自己的狀態(tài)，如果你有這些表現(xiàn)，那么就說(shuō)明抑郁癥已經(jīng)發(fā)生了。

抑郁癥會(huì)有哪些表現(xiàn)？

苦悶情緒

人們遇到開(kāi)心的事情，好的事情通常的反應(yīng)就是欣喜，但是對(duì)于抑郁癥的換種來(lái)說(shuō)，他們似乎并沒(méi)有感到十分興奮。而且對(duì)于以往喜歡的事情，以前的嗜好都失去了興趣，甚至?xí)霈F(xiàn)無(wú)端的愁苦表情和郁悶的心情，總是會(huì)為了一些小事而悶悶不語(yǔ)。

自卑心理

患上抑郁癥，患者的脾氣就會(huì)變得很暴躁，而且性格也變得很急。也有患者會(huì)有嚴(yán)重的自卑心理，當(dāng)一件事沒(méi)有做好，患者就會(huì)產(chǎn)生深深的自責(zé)和悔恨，對(duì)自己所做的一切有沒(méi)有自信。在心中自己仿佛一無(wú)是處。

記憶力下降

抑郁癥的發(fā)生會(huì)讓患者注意力不能得到集中，反應(yīng)也會(huì)變慢，遇到問(wèn)題的時(shí)候很難快速的做出決定。而且在平時(shí)還總是容易忘事情，記憶力會(huì)出現(xiàn)明顯的下降，而且患者在晚上經(jīng)常會(huì)有失眠的情況，且這種情況會(huì)一直持續(xù)。

心慌，多疑

患上抑郁癥疾病，患者總是會(huì)無(wú)端的產(chǎn)生心慌，不安的情況，總是會(huì)胡思亂想，會(huì)比以前變得更加多疑，當(dāng)自己身體出現(xiàn)了不適就覺(jué)得自己患上了重大疾病，當(dāng)老公說(shuō)了一句話，就覺(jué)得他不愛(ài)自己了，他出軌了等等。

要怎么緩解疾??？

穿著上改變自己

無(wú)論是男人還是女人都比較注重儀表，而且人們穿上新衣服的時(shí)候心情是最美麗的，所以患者在平時(shí)不妨多給自己買些衣服，并且選擇顏色比較亮的顏色，這樣能讓心情好很多，而且家庭中的裝修和家具顏色也要換上鮮艷的顏色，以免暗色系讓患者變得更悲觀。

享受音樂(lè)，注意休息

經(jīng)歷了一天的工作，患者可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，但是要選擇那些歡快的，優(yōu)美的旋律，不然聽(tīng)悲傷的歌會(huì)讓自己變得更消極。另外在平時(shí)患者也應(yīng)注意休息，不要讓自己經(jīng)常處在精神煩勞的狀態(tài)中，可以在中午睡個(gè)覺(jué)，可以在工作時(shí)候放松一下，然后在晚上睡個(gè)好覺(jué)。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥出現(xiàn)，那么就要及時(shí)的做好治療，并且患者最應(yīng)該做的就是要讓自己開(kāi)心，要學(xué)會(huì)如何開(kāi)心，并且要讓自己過(guò)得充實(shí)，這樣就不會(huì)為一些煩惱而憂愁了。