有一份自己滿意的工作，是幸福生活的重要保證，因為工作既是生存的保證，同時也是自我價值的體現(xiàn)，工作對每一個人，尤其對中年人來說，都具有非常重要的意義，失業(yè)之后，一個人面臨的不但是經(jīng)濟(jì)危機，更是心理的失衡，自尊的受傷和價值觀的喪失，這些都會給人帶來嚴(yán)重的心理壓力，給人的身心健康造成嚴(yán)重的威脅。所以，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的失業(yè)心理，對中年人便顯得非常重要。

失業(yè)會帶來哪些危害？

失業(yè)之后，人們最容易出現(xiàn)的心理問題就是內(nèi)疾，自卑、焦慮和失落心理，中年人一般都有著強烈的責(zé)任心，他們要瞻養(yǎng)父母，照顧孩子。一旦失業(yè)，他們就會對家庭充滿內(nèi)疚和負(fù)罪感。中年人認(rèn)為失業(yè)就意味著自己不如別人，所以有強烈的自卑感，覺得自己處處不如別人，甚至不愿意與人來往。

失業(yè)之后，特別是一直找不到工作時，中年人會異常焦慮，因為他們不知道自己該如何養(yǎng)活自己和家庭。整天待在家里無所事事，這時就容易產(chǎn)生失落感，即使重新找到工作，失落感也難以消除，這些不良心理容易導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生。

失業(yè)之后應(yīng)該怎么自我心理調(diào)節(jié)？

性格往往決定一個人的命運，即使一個人的能力再強，如果他的性格存在缺角，那么就會影響他充分發(fā)揮自己的能力，相反，如果一個人具有堅忍的性格和不畏懼任何困難的精神，那么他就會沖破一切困難和險阻，最終實現(xiàn)目標(biāo)，取得成功。 

失業(yè)者往往容易產(chǎn)生自卑、悲觀失望、焦躁、逃避等消極心理，他們一般表現(xiàn)為怨天尤人，不愿意面對現(xiàn)實、沉默寡言、憤憤不平等。

失業(yè)者如果不從實際行動上來改變自己，那么就難以從巨大的心理落差中走出來，失業(yè)者只要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，以積極的態(tài)度來看待失業(yè)這件事情，檢查自己的不足之處，不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，一定可以重新找到一份不錯的工作 。

中年人是社會的中流砥柱，他們上要贍養(yǎng)老人，下要照顧孩子，中間要為失業(yè)拼搏 ，同時中年又是一個容易誘發(fā)各種身心疾病的時期，所以中年人定要提高自我保健意識，同時社會也都應(yīng)該關(guān)心中年人的健康，讓中年人擁有一個健康的身心。