在現(xiàn)代社會中，隨著生活節(jié)奏的加快和競爭的加劇，人們普遍都產(chǎn)生了一種緊張感，每天都要緊張地去應付生活中大大小小的事情，包括工作，學習、生活中的各種麻煩事。緊張對人到底有什么樣的影響呢？

精神緊張的危害有哪些？這些危害不可忽視

一、影響身心健康

適度的緊張可以讓我們精神振奮，成為我們做好事情的動力，可是過度的緊張不但不利于問題的解決，反而會對人們的身心健康造成危害。當過分緊張時，人們就容易情緒低落、悲觀厭世。如果一個人長期處于緊張的心理狀態(tài)，就容易產(chǎn)生一系列的心理性疾病，甚至會引起性格變態(tài)，極少數(shù)人還會做出自殺的行為。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人們的精神狀態(tài)和身體的生理，生物化學方面的正常運作是緊密聯(lián)系、不可分割的，精神緊張會引起整個身體做出相應的反應。持續(xù)的緊張狀態(tài)使人體一直處于自身激素和高代謝狀態(tài)的包圍之中，有些本該偶然出現(xiàn)，現(xiàn)在卻過量出現(xiàn)的化學成分，比如代謝產(chǎn)生的過氧化物，會對身體的健康造成威脅。

二、帶來心理創(chuàng)傷

此外，持續(xù)的緊張狀態(tài)也會使身體處于一種非常敏感的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，很多本來不該引起緊張和應激反應的因素都變成了很嚴重的是心理創(chuàng)傷。比如：受到領(lǐng)導的批評、沒有完成工作任務、一次考試沒有考好等，都變成了威脅到名譽和前途的惡性刺激，這樣使身體的重要器官一直處于防御的生理反應的攻擊之下。長期下去，人體的免疫系統(tǒng)就會受到傷害，癌癥和各種疾病就容易乘虛而入。緊張刺激激素的分泌，也能夠作用人的消化和呼吸系統(tǒng)，形成潰瘍和哮喘。緊張刺激代謝所產(chǎn)生的過氧化物能夠傷害到血管和心臟內(nèi)膜，導致心臟病和腦中風。

三、帶來壓力

隨著緊張的程度的增加，人們壓力等級往往也在增加，緊張與壓力多數(shù)情況下是成正比的。當然也有少部份人不是這樣的，這因人而異，不同的人，抗緊張和抗壓力的程度往往不同。其中樂觀的人群較少出現(xiàn)壓力，悲觀及不自信者容易出現(xiàn)壓力。

總之，在平時的生活中，我們要盡量避免緊張情緒的產(chǎn)生。要學會向身邊人求助，積極消除緊張情緒。