隨著快節(jié)奏的生活，社會(huì)壓力的增加，越來(lái)越多的人長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)神經(jīng)衰弱狀態(tài)下，煩惱不堪，易激怒，情緒不穩(wěn)，睡眠有障礙，頭疼腦袋脹，肌肉偶爾出現(xiàn)緊張性疼痛，給工作，學(xué)習(xí)和生活也帶來(lái)不小的影響，有的夫妻沒(méi)有意識(shí)到這屬于神經(jīng)衰弱癥狀，甚至導(dǎo)致感情破裂。下面我們來(lái)了解一下神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)及日常生活中如何緩解。

神經(jīng)衰弱有什么癥狀表現(xiàn)？

1、精力不足，容易疲勞。

只要休息不好或飲食不足，就會(huì)感到精力不足，體力不夠；稍微做點(diǎn)體力活，就會(huì)感到很吃力，身體支撐不?。蛔唛L(zhǎng)路，就會(huì)覺(jué)得上氣不接下氣，胸悶氣短；有的甚至說(shuō)話，看書(shū)，看電視都懶得，只想睡覺(jué)，但睡起來(lái)還是昏昏沉沉。

2、記憶力下降

工作中無(wú)法集中精力，思考時(shí)容易跑偏，工作效率降低；做事丟三落四，說(shuō)話顛顛倒倒，腦袋動(dòng)不動(dòng)處于放空階段；跟人說(shuō)話說(shuō)了上句忘了下句該說(shuō)什么等。

3、情緒不穩(wěn)

神經(jīng)衰弱患者，常常情緒不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，事后又后悔不已，完全不能自控；以自我為中心，別人疏忽對(duì)她的照顧或者未能按她的意思辦事，就大動(dòng)干戈；和別人不能和平相處，整日悶悶不樂(lè)；易傷感，容易哭；有的甚至出現(xiàn)短暫、輕度抑郁。

4、睡眠質(zhì)量差

神經(jīng)衰弱多半是長(zhǎng)時(shí)間不良生活習(xí)慣引起的，也與壓力、焦慮等有關(guān)，所以大部分神經(jīng)衰弱者，睡眠質(zhì)量都較差：入睡難、翻來(lái)覆去睡不著、多夢(mèng)、睡眠淺易驚醒、有的甚至整夜無(wú)法入眠，還有些即使睡夠時(shí)間了，睡醒后依然頭疼腦脹，無(wú)精打采，缺乏有質(zhì)量的睡眠。

5、緊張性疼痛

通常因?yàn)橐恍┎环€(wěn)定的情緒，導(dǎo)致緊張性頭痛。患者常常感到頭重腳輕，腦袋脹脹的，頸肩僵硬，有的還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、四肢肌肉酸痛。這種疼痛與勞累無(wú)關(guān)，更多與情緒緊張有關(guān)系，這種疼痛即使休息過(guò)后，依然存在。

除此之外，神經(jīng)衰弱的病人，還會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的心里障礙造成一些病理性疾病。比如心慌氣短、腹脹、尿頻尿急、陽(yáng)痿早泄、月經(jīng)不正常等。

專(zhuān)家建議：在有以上類(lèi)似癥狀情況時(shí)，建議改善生活習(xí)慣，放松心情，調(diào)節(jié)心態(tài)，積極鍛煉，嘗試改善神經(jīng)衰弱情況；若長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，并且伴有身體其他方面問(wèn)題，及時(shí)到院接受專(zhuān)業(yè)診治，避免誘發(fā)更大的傷害。