著名主持人崔永元前段時(shí)間在網(wǎng)上掀起了巨浪，席卷了整個(gè)娛樂(lè)業(yè)。但是令人敬佩的崔叔卻飽受抑郁癥的折磨，他在采訪中表示現(xiàn)在的他依舊生活在抑郁癥夢(mèng)魘的籠罩之中嗎，每天只睡4個(gè)小時(shí)甚至更少。公眾視野中的他，簡(jiǎn)直像極了一個(gè)多年的癮君子，眼窩深陷，皮膚松弛，看上去那么弱不禁風(fēng)。抑郁癥到底是哪些因素造成的呢，尤其是生活在現(xiàn)代的我們，怎么那么容易被它擊倒？

抑郁癥產(chǎn)生的幾大原因是什么？

1、城市化

世界的發(fā)展進(jìn)步已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)前所未有的里程碑。到2017年，大多數(shù)人將生活在城市地區(qū)。過(guò)去，世界上大多數(shù)人一直生活在小的農(nóng)村或者小社區(qū)，城市中心占人口的比例較小。然而現(xiàn)在，城市正在擴(kuò)張，越來(lái)越多的人搬到了這里。人們認(rèn)為，這在很多方面增加了抑郁的風(fēng)險(xiǎn)：無(wú)法進(jìn)入“綠地”。到目前為止，我們都知道，我們的心理健康是由在戶外度過(guò)的時(shí)間顯著提高的，最好是在綠色、多葉的地方。城市環(huán)境和生活方式使得做這些事情變得更加困難——甚至那些經(jīng)常喜歡公園的人也可能缺乏那些在鄉(xiāng)村獲得的那種“分心”的體驗(yàn)，城市中的人的太多了，甚至讓靈魂無(wú)處安放。

2、匿名性

在農(nóng)村里，人們彼此了解，如果事情出了問(wèn)題，七鄰八社通常會(huì)照顧他們。雖然許多城市社區(qū)非常團(tuán)結(jié)，但在城市中體驗(yàn)“匿名”卻更為常見(jiàn)。當(dāng)沒(méi)有人真正了解你是誰(shuí)，你缺乏“位置”、“集體”或一般的人際關(guān)系時(shí)，你很容易屈服于毫無(wú)價(jià)值和沮喪的感覺(jué)。

3、生活方式

我們?cè)絹?lái)越不愛(ài)動(dòng)，飲食作息越來(lái)越不規(guī)律，這已經(jīng)不是什么秘密了。如果沒(méi)有良好的心血管健康（這是經(jīng)常鍛煉的結(jié)果），我們的大腦就無(wú)法從血液中獲得營(yíng)養(yǎng)。如果沒(méi)有正確的飲食，我們所接受的營(yíng)養(yǎng)是低于標(biāo)準(zhǔn)的，無(wú)法滿足大腦的所有要求，使我們的精神和情感健康處于合理的平衡狀態(tài)。人們認(rèn)為飲食和生活方式的改善會(huì)對(duì)全球心理健康狀況產(chǎn)生巨大的影響。

以上的原因看似都是不可規(guī)避的，其實(shí)只要我們做好心理按摩，時(shí)刻保持一個(gè)體驗(yàn)的心態(tài)，在這樣的生活環(huán)境中我們一就能夠每天充滿活力，樂(lè)觀健康！