睡覺做夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象，其實(shí)做夢(mèng)就是在睡眠中大腦的某些區(qū)域和外界保持聯(lián)系的一種現(xiàn)象，專家表示，所謂的“日有所思，夜有所夢(mèng)”是有一定的科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)人體在清醒時(shí)會(huì)對(duì)外面的事物產(chǎn)生本能的反應(yīng)，而當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，還會(huì)有部分器官都是處于覺醒的狀態(tài)，就比如說腦電波、眼球等等，正因?yàn)檫@些器官還在運(yùn)作，所以白天所經(jīng)歷過的事物就很有可能再夢(mèng)里繼續(xù)出現(xiàn)。

許多人害怕做夢(mèng)，因?yàn)椴糠秩嗽谧鰤?mèng)之后醒來的第二天，身體和精神狀態(tài)會(huì)很差，其實(shí)這種情況只是一種自我恐慌的心理暗示。因?yàn)樽鰤?mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，晚上不能細(xì)胞為了防止腦細(xì)胞退化就會(huì)借助做夢(mèng)來鍛煉自己，做夢(mèng)不僅不會(huì)對(duì)身體和心理造成任何影響，反而對(duì)人體能產(chǎn)生好處。

晚上做夢(mèng)有哪些好處？

一、調(diào)節(jié)心理

如果在前一天晚上做了一個(gè)好夢(mèng)，則醒來的第二天會(huì)感到精力充沛，心情也會(huì)變得愉悅，如果前一天晚上做的夢(mèng)不那么美好，第二天就會(huì)覺得心情壓抑，甚至出現(xiàn)愛發(fā)脾氣、靜不下心來的情況，由此可以看出做夢(mèng)和保持良好的心態(tài)密不可分。根據(jù)精神專家產(chǎn)生，做夢(mèng)其實(shí)就是一種欲望的滿足，其能夠進(jìn)入內(nèi)心世界將自己的渴望在夢(mèng)中進(jìn)行實(shí)現(xiàn)，從而讓人獲得幸福感和滿足感。

二、消除疲勞，使身體得到放松

當(dāng)人體在進(jìn)行體力活動(dòng)或者腦力活動(dòng)之后，身體就會(huì)產(chǎn)生疲勞感，這是因?yàn)槿梭w在進(jìn)行活動(dòng)之后能源就會(huì)有所消耗，當(dāng)腦部提供的能源不能滿足身體所需的能量時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生疲憊感。而當(dāng)人體進(jìn)入睡眠時(shí)，身體在進(jìn)行休整，不需要過多的消耗能量，當(dāng)腦部給身體提供的能量積累過多時(shí)，能量就會(huì)在人體進(jìn)入深層睡眠時(shí)合成一種新的蛋白質(zhì)，這種新的蛋白質(zhì)可以有效的接觸疲勞，和使身體得到充分的放松。

三、做夢(mèng)能對(duì)信息進(jìn)行整理

大腦具有實(shí)時(shí)監(jiān)控和記錄的功能，白天身體再運(yùn)作，大腦自然也不能有任何的停歇，無論你是有意識(shí)的還是無意識(shí)的，你所看到過得聽到過得，都會(huì)進(jìn)入你的大腦。等到晚上睡眠時(shí)，大腦就會(huì)一邊回放今天的經(jīng)歷同時(shí)一邊進(jìn)行整理，根據(jù)不同的內(nèi)容將事件放到不同的功能回路當(dāng)中去。除此之外，夜晚睡眠中的大腦還具有學(xué)習(xí)的功能，有許多的夢(mèng)都會(huì)給人帶來創(chuàng)新性的發(fā)現(xiàn)，待人體醒來之后就會(huì)有一種豁然開朗的感覺。

四、做夢(mèng)有助腦功能

人體在做夢(mèng)時(shí)會(huì)對(duì)大腦內(nèi)部產(chǎn)生十分活躍的化學(xué)反應(yīng)，這段時(shí)間當(dāng)中腦細(xì)胞中的蛋白質(zhì)合成速度會(huì)到達(dá)最高峰，在進(jìn)行合成之后則會(huì)通過血液給身體帶去氧氣和養(yǎng)料，同時(shí)把廢物運(yùn)走，正因如此，做夢(mèng)還有助腦功能。