在我看來，抑郁癥的常見癥狀有以下幾種：

1、根據(jù)病人本身的抑郁心境程度的不同，可以從輕度心情不佳逐漸發(fā)展到絕望。病人總是郁郁寡歡，甚至度日如年。有一些病人也可能會出現(xiàn)焦慮和緊張不安等的狀況。

2、消極悲觀：此時，病人的內(nèi)心其實是相當(dāng)痛苦和絕望的，他們會覺得生活是一種負(fù)擔(dān)，是不值得去留戀的。他們會想到以死來求解脫，可能會產(chǎn)生強烈的自殺意念甚至是自殺的行為。

3、軀體或生物學(xué)癥狀：大多數(shù)患有抑郁癥的病人通常有食欲減退和體重減輕等癥狀，這是很常見，但是并不是每一例都會出現(xiàn)。

4、食欲減退、體重減輕：大部分抑郁癥病人都會出現(xiàn)食欲不振，胃腸衰弱的癥狀，病人通常會不思茶飯或者是食之無味。

5、睡眠障礙：患有睡眠障礙的抑郁癥患者，大都會出現(xiàn)早醒的癥狀，并且他們會在醒后不復(fù)入睡，而且病人會陷入強烈的悲傷氣氛中。

6、喪失自身的各種興趣是抑郁癥患者常見的癥狀。抑郁癥病人通常會喪失對現(xiàn)在和未來生活、工作的熱忱，而且他們會對任何事都興趣索然。

7、抑郁癥患者通常會感到自身疲乏無力，生活小事都會讓他們覺得力不從心。病人經(jīng)常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

8、抑郁癥病人的自我評價通常會呈現(xiàn)過低的現(xiàn)象：他們往往會以消極和否定的態(tài)度去評價自己，認(rèn)為自己一無是處，沒有未來。

9、抑郁癥患者會呈現(xiàn)出顯著、持續(xù)并且普遍抑郁的狀態(tài)。他們往往注意力困難、行動遲緩且記憶力衰退，但有一些病人則會表現(xiàn)出不安或者焦慮的癥狀。

如果一旦患上抑郁癥，要怎么辦呢？

目前藥物治療為治療抑郁癥最常用的療法。一般情況下，典型的抑郁癥服用藥物后效果明顯。如今，隨著科技的發(fā)展，藥物的副作用也越來越小，患者可以通過藥物治療的方法來對抗抑郁癥。

那抑郁癥患者如何進行自我治療呢？

1外出交際。抑郁癥患者通常會把自己關(guān)在家里，但是這是不利于抑郁癥治療的。抑郁癥患者必須要走出家門，與人交際。只要患者堅持一段時間，負(fù)面的情緒就會慢慢地被外部的環(huán)境所消融，其自信心重新建立起來。

2堅持鍛煉。這是一種百利而無一害的治療方式，即可以鍛煉身體，又可以緩解心理問題。