老年人如果長期封閉自己，就很容易患上老年癡呆癥。老年癡呆癥會導(dǎo)致生活沒法自理，很容易健忘，大腦功能衰退。所以，預(yù)防老年癡呆癥是很重要的。那么，如何預(yù)防老年癡呆癥呢？下面小編為大家介紹五招預(yù)防方法吧。

多參加社體活動

老年應(yīng)該要多多參加社會活動，這樣子能夠有效避免癡呆癥，如果是有輕度癥狀的患者應(yīng)該要進(jìn)行力所能及的體力運動，要多動手動腦，能夠且保持情緒穩(wěn)定，減少不良刺激。這樣子才能夠有效緩解。多聽聽音樂，常用腦可以保持頭腦靈敏，鍛煉細(xì)胞反應(yīng)靈敏度，自己多找樂子，這樣子就能夠有效預(yù)防了。

要有規(guī)律的生活

老年人應(yīng)該避免喝酒、抽煙，生活要保持規(guī)律。喝酒只會導(dǎo)致肝功能受到障礙、容易引起腦機(jī)能異常。研究表明，每天喝酒的人比一般人容易得癡呆癥。抽煙不僅會造成癡呆癥，還會導(dǎo)致心肌梗塞等癥狀。

定期作體檢

老年人步入一定的年齡，一定要經(jīng)常檢查身體，特別是老年癡呆癥，發(fā)病經(jīng)常很隱匿，所以，要正確認(rèn)識老年癡呆的早期癥狀，及時治療，這樣子就能夠有效預(yù)防了。所以，老年人一定要定期做體檢，確認(rèn)身體情況。

飲食協(xié)調(diào)

老年人要注意飲食協(xié)調(diào)，要多吃些補腦的食物。如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠的話就會很容易對人的腦力造成影響，所以老年人要多吃些有益于大腦的食物。定時去醫(yī)院檢查，并且適當(dāng)補充些維生素。三餐要規(guī)律，多吃粗糧和蔬菜水果，這樣子能夠保持大便通暢。

保持心情愉快

老年人保持好心態(tài)是很重要的，只有樂觀、心態(tài)好，才能夠保持身體健康。其實，笑本來就是有益于身心健康的運動，只有保持愉快的心情才能夠百病不侵，研究表明，患有抑郁癥的人是很容易引發(fā)老年癡呆癥，因為抑郁癥的人很容易想太多。所以只有身心豁達(dá)、樂觀，才能夠保持健康。