在我們的現(xiàn)實(shí)社會(huì)里，每一個(gè)人都擁有著屬于自己的思想，但是就算自己擁有這樣的思想，卻為什么又會(huì)因?yàn)橐恍┳屓藷赖氖虑槎滩蛔∩鷼?，控制不了自己的情緒呢？而對(duì)于一些脾氣暴躁的人，又應(yīng)該怎樣去控制自己的情緒，就讓我們?cè)诮裉斓奈恼轮幸灰唤視园伞?/p>

為什么會(huì)控制不住自己的情緒？

1、人類的思維之源是腦。人類并不是簡(jiǎn)單的整體，雖然看起來這個(gè)人就是一個(gè)人，但是一個(gè)人的思維卻是源于腦的，所以當(dāng)我們的腦思維活躍、有一些沖動(dòng)的想法的時(shí)候，我們?nèi)俗约阂矡o法控制，只能跟隨著腦所指示的行動(dòng)而行動(dòng)了，所以有時(shí)候會(huì)讓人控制不住自己的情緒。

2、情緒與認(rèn)知。一個(gè)人是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，他所擁有的認(rèn)知決定了他所表現(xiàn)出來的情緒，比如一些人覺得被人欺騙后，大不了就不和這個(gè)人來往就好了，情緒上不會(huì)有過于強(qiáng)烈的波動(dòng)；而另一些人卻覺得非常的惱怒，甚至可能會(huì)產(chǎn)生沖動(dòng)與他人發(fā)生沖突，這是情緒與認(rèn)知之間的關(guān)系。

3、失控是后期的主觀評(píng)價(jià)。我們一個(gè)人判斷自己有沒有失控，主要的是通過后期的主觀上判斷的，雖然你個(gè)人覺得你當(dāng)時(shí)不應(yīng)該對(duì)他說那句討厭的話，不應(yīng)該對(duì)他做沖動(dòng)的事，但是那個(gè)人或許并不覺得這是失控，只是一種情緒表現(xiàn)而已呢。

如何掌控自己的情緒呢？

1、心里默數(shù)十下。當(dāng)你遇到一件讓你非常生氣的事情的時(shí)候，先不要急著發(fā)怒或者斥責(zé)別人，心里默默的數(shù)十下，在這個(gè)期間你可以不想任何事情，首先讓自己平靜下來，然后就可以很大程度上控制自己的情緒沖動(dòng)了。

2、避免沖突。想要掌控自己的情緒，那么一定要選擇避免沖突，一旦被某人惹惱以后，就不要再去和這個(gè)人接觸，這樣可以很大程度上避免自己的情緒一次又一次的受到刺激，從而引起的肢體或者語言沖突。

3、理智解決問題。大家都知道沖動(dòng)是魔鬼，所以當(dāng)遇到某些讓自己非常憤怒的事情的時(shí)候，先不要急著去沖動(dòng)，要知道理智才是解決一切問題的根源，所以在內(nèi)心應(yīng)該試著說服自己才行。

但是不管怎么說，對(duì)于一些人而言，控制自己的情緒是輕而易舉就能做到的事情，但是一些人性格本來就是那樣，所以很容易因?yàn)樗颂魮芑蛘呤乔榫w不易受自己控制而導(dǎo)致失控，所以應(yīng)該在日常生活中慢慢的調(diào)節(jié)自己的心情才行。