在這個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來(lái)越迅速，生活壓力越來(lái)越大的社會(huì)，人們?cè)谥卮蟮膲毫χ?，?huì)通過(guò)各種有意或無(wú)意的方式來(lái)處理自己糟糕的情緒，吃東西應(yīng)該是最常見(jiàn)的，有時(shí)候吃東西并不是因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)很餓，也不是身體的需要，就是因?yàn)樾那椴缓谩?當(dāng)人們心情低落，口腹的欲望確實(shí)會(huì)讓人身心感到愉快，也許會(huì)在情緒低落的時(shí)候，大口的吃冰激凌，蛋糕等， 或者早上三五好友去吃超麻辣的麻辣鍋，刺激味覺(jué)，讓壓力找到一個(gè)可以宣泄的出口。

人們經(jīng)常心情不好，就通過(guò)吃的方式來(lái)調(diào)節(jié)心情，情緒會(huì)影響食欲，情緒不好，也會(huì)暴飲暴食，當(dāng)然暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖和胃病的復(fù)發(fā)，情緒不好，刺激了胃部，就會(huì)讓人胃痛，不管是情緒好還是壞，都要合理的安排飲食，情緒不好的時(shí)候可以多去散散心和找朋友聊聊天，等心情好一點(diǎn)了就不會(huì)去想著吃太多東西了。

其實(shí)人心情不好的時(shí)候，不一定要去吃東西，暴飲暴食以后，對(duì)身體真的很不好，其實(shí)有很多有效的發(fā)泄的情緒的方法，大家可以去嘗試一下：

哭泣，現(xiàn)實(shí)生活里面，女性朋友其實(shí)容易把自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷就會(huì)去哭泣，讓緊張的情緒釋放，會(huì)減少疾病的發(fā)生，其實(shí)偶爾在情緒壓抑的時(shí)候哭一下，發(fā)泄一下心里的郁悶，就不會(huì)想著老是去吃東西了。

吃零食，可以在辦公桌里面打一些自己平常喜歡吃的零食，在工作壓力太大的時(shí)候，郁悶無(wú)法疏解的時(shí)候，可以吃一些零食來(lái)緩解一下緊張的精神情緒，也可以維持身體健康。

嘮叨，嘮叨不是說(shuō)要去找家人絮絮叨叨，沒(méi)完沒(méi)了的說(shuō)，是去找朋友或丈夫，傾訴煩惱和痛苦，把緊張的情緒，心情不好的一些事情講出來(lái)，就不會(huì)去暴飲暴食。

所以遇到解決不了的事情的時(shí)候，心情不好的時(shí)候，可以去吃一些，自己平常舍不得吃，很想吃的東西，但千萬(wàn)不要暴飲暴食，多去戶外走一走，平時(shí)去健身房做做瑜伽，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的日常生活，這樣才會(huì)對(duì)身體健康有幫助。