所謂的選擇障礙，其實(shí)是一種 “完美化的強(qiáng)迫障礙”， 對(duì)，同樣能達(dá)到目的，用不同的方法，不同的途徑，不同的路徑，在選擇的時(shí)候都會(huì)不知道怎么選擇，即使是做出了決定，也會(huì)去質(zhì)疑其他的選擇，會(huì)導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)即精神上的折磨。

什么是選擇恐懼癥？

從心理上講，對(duì)于選擇恐懼的原因有以下幾點(diǎn)：

一、逃避責(zé)任。其實(shí)選擇，是所有人與生俱來的一種能力，無法去選擇的人，其實(shí)是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)自己選擇以后的后果，敢對(duì)自己的血選擇負(fù)責(zé)，只有成熟，才容易把握時(shí)機(jī)、當(dāng)機(jī)立斷。

二、完美主義。其實(shí)有一定選擇困難的人，大部分都是極度的追求完美，并極度苛刻，他們要求自己必須做一個(gè)單選，唯一的選擇選擇也是最大理想化。

三、可以選擇的東西太多，這可能是客觀上的原因，但一定程度上反映出了對(duì)自己的不滿，把各種不滿變成選擇的問題，逃避現(xiàn)實(shí)。

四、有選擇障礙的人，可能跟幼時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果是這樣的，身邊肯定生活著一個(gè)批評(píng)者，在成長過程中，給過他們很多負(fù)面的批評(píng)。

五、不確定自己內(nèi)心需要什么。一個(gè)一個(gè)不斷選擇的是人生必經(jīng)的過程，有選擇肯定就有沖突，當(dāng)命運(yùn)提供我們的選項(xiàng)，利弊相當(dāng)?？赡芫筒恢滥愕降仔枰裁戳?span style="text-indent: 2em;">？

如何克服選擇障礙

如果你存在選擇障礙，不是太嚴(yán)重的話，可以通過一些簡(jiǎn)單的方法增強(qiáng)自己的安全感，從所謂的完美中解脫出來， 一、對(duì)比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇。在選擇的過程中，如果感到困難，不知道怎么選擇，可以給自己列一個(gè)表，說出選擇的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，再寫出十個(gè)不選擇的缺點(diǎn)，兩兩相比照，就會(huì)很清楚的看到自己選擇的結(jié)果，幫自己做決定。

當(dāng)自己面臨選擇困難時(shí)，也可以嘗試著，只選一個(gè)選項(xiàng)，不管是對(duì)還是錯(cuò)，都不要去想那么多，而是堅(jiān)定這個(gè)是最好的，選擇以后告訴自己，不要后悔，不要去做任何對(duì)比，永遠(yuǎn)相信自己的是選擇是最好的，其實(shí)這是一種正面的心理暗示，可以通過不斷的重復(fù)這種，走出選擇障礙的陰影。

去改善自己的親密關(guān)系，學(xué)會(huì)自我，親密關(guān)系其實(shí)是安全感的重要環(huán)節(jié)，可以盡可能的去改善自己跟家人父母之間的情感，學(xué)會(huì)欣賞自己，再親密的關(guān)系里面減少互相指責(zé)和批評(píng)，多去欣賞和鼓勵(lì)言辭和舉動(dòng)，加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系，這些都可以緩解選擇障礙。