生氣呢，是指不高興，是一種非常不好的情緒。在實質上其實就是因為別人的錯誤而懲罰自己，是一種非常愚蠢的方法。其實生氣非常的傷身體，人們經常說過一句話，氣大傷身。嗯，是很少有人能夠在非常憤怒的情況下，還能夠心平氣和。

那么我們?yōu)槭裁磿鷼饽?？其實是因為我們被觸犯了界限，具體的有身體界限，物權界限和尊嚴界限。當有人觸犯了你的界限時，憤怒就會自然而生，提醒我們是時候反提醒我們是時候反擊啦！要維護我們的界限！

但是非?？杀氖牵F在的家長在教導他們的孩子的時候常常會告訴孩子，不要斤斤計較，要寬宏大量，這樣反而就限制了孩子們的界限觀念，阻止啦，他們培養(yǎng)維護界限的能力。我們國家是文化古國，從古至今，一直都在傳播著“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”這種思想，舍棄自己的權益從而換來表面的和諧，就在這種觀念下，孩子們的非常多的界限觀念就被遏制了。可是當這樣的孩子長大了之后，就會忽略了自己真正的情緒，他會覺得自己不管是生氣還是不生氣高興還是不高興，這些都不重要，覺得重要的是自己要表現出非常懂事的樣子。

久而久之，他就慢慢的失去了對憤怒情緒的感覺。當別人在觸犯他的界限的時候，他可能會感覺到有一些不開心，但是他不會去反抗，他會把這種情緒深深的壓在心里，表現出一副自己并不放在心上的樣子。但是這種負面的情緒累積過多之后，會對我們的造成各種問題，甚至會損害我們的身心健康。所以當你憤怒時，你要學會發(fā)泄和緩解，不要把這種情緒深深的壓在心里，但也不是要要一味的生氣。

根據研究發(fā)現，生氣不僅會傷害我們重要的人體器官，如心臟，肝臟，肺臟，腸胃，皮膚愈合力等，還會增加患癌的幾率，減短我們的壽命甚至會猝死。所以當生氣時，我們要找到適當的緩解方法，一，自我調節(jié)法：遠離令你生氣的人和地方，找人傾訴自己心中的想法，把注意力轉移到別的事情上，做自己喜歡的事情；二，運動消氣法：可以加強運動來消除、發(fā)泄心中的憤怒；三，食物消氣法：吃一些有順氣效果，治愈胸悶氣短，心律不齊，安身養(yǎng)性等效果的食物；四，要學會心胸放寬廣，少生氣：不要為不值得的事情生氣，不為沒必要計較的事情生氣，學會寬容他人。