經(jīng)常心情低落會讓我們沒法感到生活的樂趣，一個人只有保持好心態(tài)，才能夠更好地生活。那么，如果你經(jīng)常心情失落，那你就得調(diào)整好自己的心態(tài)。下面小編為大家介紹六招趕走壞情緒的方法吧。

不必太過苛刻

很多人都會對于別人造成自己的損失、批評和指責(zé)耿耿于懷，其實對人不必太過苛刻，人都會有些過錯，也許對方只是無心之失，不如給對方一次機會多想想別人的好，多一些寬容遠比懲罰來的好，對自己相對也會舒心一些。

擺正心態(tài)

人對一件事情的希望越大相比之下，當事情落空時失望也就越大。其實一切都只是人們在還未發(fā)生的結(jié)果前的幻想結(jié)果，既然已經(jīng)做出了選擇，就應(yīng)擺正心態(tài)，不為事情的結(jié)果而大喜大悲，從容面對。

外出旅游

外出旅游、置身于大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊郁閉的胸懷；從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野；從日升月落、陰晴圓缺的。

平時學(xué)會贊揚別人

每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多贊揚他人，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，于是在平日里我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態(tài)度，也會減少自己心情不好的機會。

多吃清淡的食物

平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質(zhì)，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導(dǎo)致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助于排毒。

懂得自我欣賞

有許多人的性格中有不能肯定自我同時又追求完美的成分在，這樣很容易造成自卑心理，感覺處處比不上別人。這種負性情緒要么變成自暴自棄、選擇逃避，要么將情緒轉(zhuǎn)化成為一種內(nèi)在壓抑。因此我們想要調(diào)節(jié)不良情緒就要從認識自己開始，試著認可自己，告訴自己“我是世界上獨一無二的”。如果你是個超級不自信的人，就要學(xué)著當自己取得一點點成績的時候，好好犒勞一下自己；面對他人的夸獎要欣然接受，別再說“一般般”、“沒什么”這樣的話啦，大方地接受稱贊就好啦。要相信，源自內(nèi)在的自信與外在的認可一定能夠讓你全身散發(fā)出迷人、正性的氣質(zhì)的！