當(dāng)今時(shí)代，飛速發(fā)展，人們工作繁忙，忙了一天，躺在床上面就可以睡著，而這時(shí)在熟睡過程中會伴隨著打鼾的出現(xiàn)，大多數(shù)人不以為然，認(rèn)為是正常現(xiàn)象，很多人都有打鼾的小毛病，而也未對身體造成特別的傷害，便無人在意。

而如今，經(jīng)研究，打鼾可能是人人體中潛在的一種疾病，不明顯，但可能是某些疾病的預(yù)兆，所以對待打鼾這種現(xiàn)象也要保持嚴(yán)禁的態(tài)度，那么到底如何區(qū)分是較為正常的打鼾還是異常的打鼾呢？這就需要觀察。

第一種，如果身體沒有毛病，很正常，就是有打鼾的現(xiàn)象，這就是較為正常的，可能只是想表達(dá)該鍛煉了，這是很容易控制的，通過外在一點(diǎn)點(diǎn)的調(diào)節(jié)后，身體會自己處理好。

所以只要固定好一定的時(shí)間去運(yùn)動比如跑步游泳之類，或者去戶外走走呼吸呼吸新鮮的空氣，放松于過于緊繃的身體，讓神經(jīng)處于一個放松狀態(tài)，睡眠的質(zhì)量就會有所提高，也不要過度的運(yùn)動，不然帶來壓力身體反而承受不了。當(dāng)然，要長時(shí)間的堅(jiān)持下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這就對身體沒什么作用。

第二種就是打鼾的同時(shí)會伴隨一些其他狀況，例如頭暈高血壓，一旦有這些狀況，請不要猶豫，要立刻去查詢頭暈等這些的原因，一般身體以疼痛來告訴你，可能就已經(jīng)出現(xiàn)了自身無法化解的問題，希望重視。

一般打鼾的人會比較胖脖子比較短，或者是鼻子有些疾病，扁桃體比較厚重，這就可能避免不了打鼾，所以更要尤為注意。很多得疾病一般都伴隨著打鼾，例如睡眠暫停呼吸綜合證，一般都伴隨有打鼾，而大概現(xiàn)象就是打著打著就沒喘氣了，然后過一會又開始鼾聲四起。

在沒有喘氣的這段時(shí)間內(nèi)，身體是處于一個缺氧的狀態(tài)，這個時(shí)候肺部的氧氣與二氧化碳的交替就會減弱，這會對大腦，心臟，腎臟產(chǎn)生一定的損害，這個時(shí)候就要去醫(yī)院接受專業(yè)的睡眠檢查