生活中我們會(huì)遇到一些比較害羞的人，他們不喜歡在公共場(chǎng)合表現(xiàn)自己，也很容易臉紅。其實(shí)這樣子會(huì)限制我們的社交能力。那么，如何克服膽怯害羞？

樹(shù)立自信心

膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對(duì)自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過(guò)考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來(lái)平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子里一片空白，結(jié)果以前會(huì)做的題，也做錯(cuò)了，這就是缺乏自信的表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發(fā)揮越好，這是因?yàn)楹笳咦孕判谋容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。

做好充分的準(zhǔn)備

自信心不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個(gè)考試，但是你一點(diǎn)都沒(méi)復(fù)習(xí)，那么再膽大自信的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好，更何況是一個(gè)本來(lái)就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒(méi)底、更會(huì)緊張了。又如，當(dāng)你要在許多人的場(chǎng)合做一個(gè)講座，但是你卻沒(méi)有認(rèn)真準(zhǔn)備，那你在上去之前肯定會(huì)對(duì)自己是否能夠講好產(chǎn)生懷疑當(dāng)然對(duì)于那些很有演講經(jīng)驗(yàn)，很會(huì)控制場(chǎng)面，調(diào)節(jié)氣氛，能夠即興發(fā)揮的人來(lái)說(shuō)，就另當(dāng)別論了。

充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找些小卡片把它們分成兩種顏色，一種代表缺點(diǎn)，一種代表優(yōu)點(diǎn)。每張卡片寫(xiě)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，然后靜下心來(lái)評(píng)價(jià)一下自己的哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)還沒(méi)發(fā)揮，怎么去發(fā)揮？哪個(gè)缺點(diǎn)是可以忽略不計(jì)的，并把這種缺點(diǎn)丟掉。這樣做你就不會(huì)過(guò)分否定自己，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)要多，能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，克服掉自己的缺點(diǎn)。

勇敢地去面對(duì)

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。