隨著社會的發(fā)展，很多都市年輕人都面者巨大的壓力，普遍存在抑郁情緒，抑郁癥發(fā)病率逐漸走高。抑郁癥如果不加以干預(yù)和治療，可導(dǎo)致自殺等的嚴重后果，如根據(jù)2015年數(shù)據(jù)，自殺是巴西15至29歲年輕人的第4大死因。那么，為什么抑郁癥會自殺？年輕人怎么避免抑郁癥？

為什么抑郁癥會自殺

抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥發(fā)病率很高，幾乎每5個成年人中就有1個抑郁癥患者，因此它被稱為精神病學(xué)中的感冒。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病。在中國，僅有5%的抑郁癥患者接受過治療。

抑郁癥最嚴重的后果就是自殺。這是因為抑郁癥有一個特點，叫做“動力喪失”，換句話說就是做什么都沒力氣，提不起精神，這其中也包括自殺。抑郁癥患者最嚴重的時候，可能連起身的力氣都沒有，也無力自殺。

年輕人怎么避免抑郁癥

要設(shè)法睡好覺：只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

多到戶外活動：研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

適當作些保護，避免受刺激，受干擾：如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。