拖延癥是當(dāng)今很多人都養(yǎng)成的壞習(xí)慣，很多人都會(huì)慢拖拖地做事情，這種習(xí)慣是需要改掉的。那么，我們?cè)撊绾胃牡敉涎影Y呢？下面小編為大家介紹五招改掉拖延癥的方法吧。

要明白是什么造成了拖延癥

一個(gè)人最大的敵人其實(shí)就是自己。很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，總有兩種思想在控制著自己。一種是理性的，在提醒著你什么是對(duì)的，應(yīng)該做什么；一種就是你心里的懶惰，恐懼，放縱。在做決策的時(shí)候，這兩種思想常常做斗爭(zhēng)，最后勝利的往往是后者，這就導(dǎo)致了拖延癥。你任由心里的懶惰任意滋生，也就一次次造成了你生活中的拖延。

給自己設(shè)定一個(gè)比較誘惑自己的獎(jiǎng)勵(lì)

對(duì)于克服了拖延癥，成功完成一件事情，給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，可以激勵(lì)自己更好更快地去做這件事。例如獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)禮物，一頓豐盛的大餐等，總之，是給自己動(dòng)力去克服自己的陋習(xí)。

改變自己的態(tài)度

說(shuō)是拖延癥，其實(shí)“癥”給人的感覺(jué)總是不好的，拖延一定程度上影響了我們的生活，這倒是顯而易見(jiàn)的，很多人或許沒(méi)到拖延癥的地步，但也確實(shí)因?yàn)橥涎釉斐闪艘恍┎槐匾穆闊?。說(shuō)得通俗一點(diǎn)，就像一個(gè)人走路時(shí)專注于思考卻沒(méi)有因此而摔倒一樣的道理，是潛意識(shí)在作怪。

積極的心理暗示

在要拖延時(shí)不斷提醒自己：總有人在你切水果時(shí)秒殺一道難題；總有人在你發(fā)射憤怒小鳥(niǎo)時(shí)記一個(gè)單詞；總有人在你dota時(shí)看完一章好書(shū)；總有人在你閑聊時(shí)聽(tīng)一段VOA;總有人在你熟睡時(shí)回想一天的得失；有人比你努力不可怕，有人比你聰明不可怕，可怕的是比你牛的人比你還努力。別再猶豫了，立即行動(dòng)起來(lái)吧。

必須限制自己的游戲時(shí)間

玩物喪志游戲浪費(fèi)了我們大量時(shí)間。游戲使我們放松他應(yīng)該只是一個(gè)生活的調(diào)劑，但是卻辦成了我們的主旋律。在游戲中我們忘記了時(shí)間忘記了自己忘記了方向和目標(biāo)。因此我們的一切計(jì)劃將很難實(shí)施。所以關(guān)掉你的電腦除非你不得不使用它。當(dāng)你完成了一天的工作完成了一天的計(jì)劃。身心疲憊時(shí)你就會(huì)忘記游戲不再留戀。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你的時(shí)間很緊奏很完整。每分每秒都在積極面最生活，那時(shí)就會(huì)對(duì)游戲不在留戀。然而開(kāi)始是艱難的所以開(kāi)始從限制游戲時(shí)間做起。你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)你有很多空閑時(shí)間去做自己的事情。