乳腺炎，是一種令人們感到十分恐懼的常見(jiàn)疾病，得了乳腺炎之后，患者們常常憂(yōu)慮難安，不知如何是好，在經(jīng)過(guò)提點(diǎn)過(guò)后，努力進(jìn)行治療，然而效果卻總是差了那么一點(diǎn)。乳腺炎還是重在預(yù)防。

預(yù)防乳腺炎要從孕期開(kāi)始

妊娠后期，可以每日牽拉、揉搓乳頭，在洗澡時(shí)以毛巾擦洗乳頭乳暈部位，促進(jìn)該處皮膚角化、粗糙。如有乳頭內(nèi)陷的女性，應(yīng)該在妊娠前進(jìn)行矯正，如在生產(chǎn)后嘗試喂奶失敗，就應(yīng)該及時(shí)回乳，以防乳汁淤積的發(fā)生。

哺乳期預(yù)防

1、堅(jiān)持母乳

生產(chǎn)后新媽媽們應(yīng)盡早、按需、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，及時(shí)排空乳汁，平時(shí)生活起居注意保暖，避風(fēng)寒，防止外感六淫之邪乘虛而入。切忌讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。哺乳前后以干凈的專(zhuān)用毛巾擦洗乳頭部位以保持乳頭清潔，哺乳后可以食用橄欖油輕抹于乳頭上方保護(hù)乳頭防治皸裂等。

2、飲食清淡，不過(guò)度催乳

產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，寶寶食量有限，新媽媽在飲食上，應(yīng)以清淡為主，不要過(guò)度催乳。到了需要回乳時(shí)，也不能突然斷奶，可以回乳藥配合慢慢減少乳汁至完全回乳。

3保持心情舒暢

生育寶寶的重任多少會(huì)給媽媽們帶來(lái)壓力，因此，媽媽們?cè)诋a(chǎn)前產(chǎn)后均應(yīng)保持心情舒暢，家人們也應(yīng)多關(guān)心孕產(chǎn)婦的情緒及心理變化。

哺乳期如何正確清潔乳房

乳房上面分布著皮脂腺和大汗腺，表層皮膚上的油脂就是由皮脂腺分泌的。女性在懷孕的時(shí)候，皮脂腺的分泌會(huì)增加，乳暈上的汗腺也會(huì)變大，乳頭變得非常柔軟。而因?yàn)槠ぶ僖约昂瓜俜置谖锏脑龆鄷?huì)使得皮膚表面酸化，角質(zhì)層變軟。這個(gè)時(shí)候清潔乳房，如果用的是平常的堿性香皂的話(huà)，會(huì)將這些油脂徹底洗去，破壞有保護(hù)作用的角質(zhì)層，這對(duì)于乳房的保健是非常不利的。

長(zhǎng)期使用香皂類(lèi)的清潔用品，在清潔的過(guò)程中也會(huì)將皮膚表面的角化層細(xì)胞全部洗去，導(dǎo)致細(xì)胞的分裂增生。如果經(jīng)常這么做的話(huà)，就很容易破壞皮膚表面的這層保護(hù)層，使乳房表皮層發(fā)生腫脹，這都是由于乳房太過(guò)干燥、粘結(jié)以及角化層細(xì)胞脫落導(dǎo)致的。頻繁使用的話(huà)，還會(huì)使乳房局部皮膚堿化，而要想重新長(zhǎng)好保護(hù)層，恢復(fù)原來(lái)的酸化環(huán)境，是需要花費(fèi)相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的。經(jīng)常使用堿性較強(qiáng)的香皂清洗乳房，還會(huì)促使皮膚表面堿性菌群的繁殖增生，乳房想要恢復(fù)酸化更是難上加難。另外，冬天頻繁的用香皂清洗，還會(huì)造成乳房皮膚天然的潤(rùn)膚物質(zhì)——油脂的大量流失，使皮膚更易干燥甚至出現(xiàn)瘙癢。

想要保護(hù)好乳房，清洗的時(shí)候最好選用刺激性沒(méi)那么強(qiáng)的沐浴液，用溫水清潔，并且在洗過(guò)之后涂抹上一層潤(rùn)膚護(hù)膚的物質(zhì)，使肌膚變得滋潤(rùn)些。