有一個群體不為大眾所熟知，但是卻一直奮斗在科學(xué)事業(yè)的第一線，最近有調(diào)查指出，青年科學(xué)家工作壓力大收入偏低。

在“全國科技工作者日”，有組織通過調(diào)查1066位青年科研人員發(fā)現(xiàn)，每周工作時間超過50小時的超過六成，有大約30%的受訪科研人員表示自己每周工作時間在60小時以上，還有由于在科研工作上過分投入，約70%的科學(xué)家認(rèn)為自己的工作比較艱辛，而且危險性較大，高達(dá)92.68%的受訪者認(rèn)為青年科研人員工作緊張，帶來的壓力較大。

雖然我們不熟知科學(xué)家群體的生活，但是科學(xué)家遭受的研發(fā)壓力明顯很大，這時候?qū)W會釋放壓力才不會造成身體上的問題。那么要怎么緩解壓力大的問題呢？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師崔英表示，注意休息是緩解壓力第一步要做的事情。

由于科學(xué)家們的壓力大多來源于持續(xù)不斷的精力消耗，保持足夠的休息時間就是最好的減壓方法，在調(diào)查報告中得知，很大一部分科學(xué)家每周工作時間都超過了60小時，這就很容易造成精力不足，建議在持續(xù)工作感到心煩壓力大時，可以休息一下再繼續(xù)工作。

除此以外，運(yùn)動也能使人精神愉快。運(yùn)動能夠促進(jìn)大腦分泌一種類似于嗎啡的物質(zhì)，崔英表示壓力大時嘗試慢跑20~30分鐘，能夠消除急躁的壞習(xí)慣，夏天快來臨了，游泳也能幫助我們消除抑郁。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238