在十二星座中，最有強(qiáng)迫癥的大概就是處女座了。在處女座的世界里，邏輯和秩序是至關(guān)重要的，他們的生活中有很多細(xì)微的習(xí)慣，一旦看不順眼，心理強(qiáng)迫癥就控制不住了。那么，強(qiáng)迫癥該如何改變呢？

性格調(diào)整

強(qiáng)迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

消除“病恥感”

很多強(qiáng)迫癥患者把接受正規(guī)心理診斷和治療當(dāng)成是一種恥辱，認(rèn)為只有“精神不正?！辈艜?huì)進(jìn)精神病醫(yī)院看“心病”，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域這種心理被稱作“病恥感”，嚴(yán)重影響了強(qiáng)迫癥的治療。只有消除“病恥感”，才能做到及時(shí)有效的治療。

有意識的不去做某事

如果你已經(jīng)確定強(qiáng)迫癥讓你去做的是一件壞習(xí)慣，是一件你非常不愿意去做的事情。這時(shí)你就有克制自己不去做某事，無論不做這件事給你帶來多大的困難。當(dāng)你很久沒做這件事時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)確定真的改掉了這個(gè)行為了。

給自己一定的獎(jiǎng)罰

自己給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，當(dāng)你沒有做強(qiáng)迫癥讓你做的事情時(shí)，你可以相應(yīng)的給予自己獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)你還是無意識的做了強(qiáng)迫癥該做的事情時(shí)，你就要對自己給予懲罰。不要吝嗇給自己懲罰，要知道沒有教訓(xùn)就沒有進(jìn)步。

強(qiáng)大的意志力

最重要的一點(diǎn)，你需要一個(gè)強(qiáng)大的意志去改正你的強(qiáng)迫癥，因?yàn)橹挥羞@樣你才會(huì)真正改正很多強(qiáng)迫癥給你帶來的不良行為。

不做完美主義者

強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對，要學(xué)會(huì)相對比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。

逆向思維法則

強(qiáng)迫癥患者每當(dāng)產(chǎn)生懷疑時(shí)，可以先肯定自己的懷疑是對的，然后再觀察錯(cuò)的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)沒有什么發(fā)生即而不去重復(fù)。

需要讓自己擁有時(shí)間觀念

按照時(shí)間的順序長短做事，每一個(gè)時(shí)間段做相應(yīng)的事情，到了時(shí)間不管做得對不對、完成沒完成都絕對不能重復(fù)。

治療并尋求幫助

強(qiáng)迫癥是一種心理疾病，患上強(qiáng)迫癥一定要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，在治療強(qiáng)迫癥時(shí)患者首先要端正自己的心態(tài)，勇敢的面對疾病，同時(shí)積極尋求朋友和親人的幫助，不可盲目的自己治療。