如今社會抑郁癥患者越來越多，著名明星喬任梁的去世讓我們更加關(guān)注起抑郁癥的危害。抑郁癥病發(fā)的誘因哪些呢？對于抑郁癥患者，我們應(yīng)該怎么去護理他們呢？下面一起來看看，讓我們幫助更多的抑郁癥患者緩解抑郁壓力。

抑郁癥發(fā)病的誘因有哪些呢？

家族遺傳

抑郁癥與遺傳有著密切聯(lián)系。有抑郁癥家族史的人，子女患抑郁癥的比例就要比常人高出很多。

社會環(huán)境

各種意外事件的打擊，生活的不如意、工作的不順心、家庭的破裂扥等都是造成抑郁的根源。

不良習(xí)慣

藥物使用不當(dāng)、濫用，酗酒，想借助某些不良習(xí)慣減緩情緒上的孤獨、無助。殊不知這些正是加重抑郁癥的惡性因素。

疾病折磨

長期受到某些疾病的折磨，如腦血栓、心臟病、老年癡呆、糖尿病等，由于身體受到疾病的折磨而產(chǎn)生抑郁癥情緒的患者不在少數(shù)。

性格驅(qū)使

性格原因是導(dǎo)致抑郁癥的重要因素之一，內(nèi)向、謹(jǐn)慎、悲觀、固執(zhí)、敏感等性格的人在患抑郁癥的比例中遠(yuǎn)高于其他性格人群。

在我們生活中抑郁癥都有哪些信號暗示呢？

有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處于早醒的人還會出現(xiàn)軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰酸，腹脹、納差等。由此便構(gòu)成了睡不好，吃不香，做不動的惡性循環(huán)，對人的心身健康帶來嚴(yán)重的壓力。早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。治療早醒，應(yīng)該從抗抑郁癥入手，這樣才能從根本上消除早醒的病根。但同時也可以聯(lián)合用一些抗焦慮藥物和催眠藥物。俗話說，一夜不睡，十夜不醒，這正說明調(diào)整失眠存在一定的難度，需要有一個過程，也需要有一定的耐心。

抑郁癥護理我們應(yīng)該如何做？

幫助患者樹立正確的治療觀

堅持按時定量服饕，經(jīng)常和醫(yī)生保持聯(lián)系，將服饕后的情況及時告知醫(yī)生，包括用饕后的不良反應(yīng)等。及時進行饕物和饕量的調(diào)整。告知患者饕物治療的重要性，一定要堅持服饕，決不要擅自減饕或停饕。

幫助患者正確認(rèn)識自我，提高自我評價

不要只看到自己的不足就低估自己，從而忽略了自己的優(yōu)點。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一無是處。

幫助患者建立自信心，克服自卑心理

自卑的心理是軟弱的表現(xiàn)，關(guān)鍵是自信心不強，不敢與人交談，表露自己的思想，不愿與人交往，結(jié)果造成心理上的抑郁和沮喪。應(yīng)進行積極的自我暗示和激勵。如果覺得自己很蠢，就表現(xiàn)得很蠢；如果覺得自己有信心，就表現(xiàn)得有信心。俗語說得好，不怕別人看不起，就怕自己不爭氣。盡量運用周圍的事例來開導(dǎo)患者，不要一味求全責(zé)備，盲目攀比，自己跟自己過不去。

鼓勵患者積極參加體育鍛煉、文娛及社交活動

堅持鍛煉身體，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、練太極拳等；邀請患者一起參加娛樂社交活動，通過與人交往來豐富自己的內(nèi)心世界，通過交談傾吐，情緒就會放松，心境就會暢快；同時能認(rèn)識到別人的長處和短處，通過比較，正確認(rèn)識自己，了解他人對自己的評價；在社交活動的氣氛中改變自己的不良性格，消除自卑的陰影，從而樹立正確的人生觀，增強生活的信心和勇氣。

多給患者激勵和贊揚

鼓勵患者做力所能及的事情，并多給予稱贊和鼓勵，增加患者對家庭和社會的責(zé)任感、自身價值感。