很多已婚男女都會面臨一個問題，那就是性不和諧。這也是導致婚后出軌的原因之一。一般情況下，性不和諧可能是心理問題引起的，那么哪些心理會引起性不和諧呢？

緊張或害怕

在忙碌的社會中，緊張的工作情緒延伸到生活上就會使性生活的品質受到影響。在緊張的氣氛下做愛，由于情緒與全身肌肉無法放松舒緩，所以男性很容易因此而發(fā)生早泄或無法勃起，而女性也很容易在情緒緊張的時候產生陰道痙攣或無法達到高潮的情況。害怕也是引起一些性愛問題的主要原因之一。不管是害怕懷孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……這些害怕的心理因素不僅無法讓您在性生活上盡情享受，而且會因此產生行房上的問題。

完美主義

也許是受到大眾傳播媒體的影響，不管是電影中激情的床戲似乎都特別顯示出做愛是如此完美，好像每一次的性愛雙方都能夠全然享受，而且不管是什么時間、地點、 姿勢都能一起達到高潮。也因此許多人就認為如果我的性愛中沒有這么的美好就是有了問題。其實，每個人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅須 要學習，有時也是可遇而不可求。所以，您所在意的性生活重要的應該是能不能彼此協調滿足，而不是追求每一次的完美。

性騷擾

愛美之心人皆有之，漂亮女性容易成為男性追逐的目標，一些思想品行較差及道德敗壞者，一見漂亮女性就如狂蜂浪蝶，對她們進行過分的騷擾，使她們對男性會有一種戒備心理，即使是與她最愛慕的丈夫過性生活，也可能因潛意識突發(fā)而出現性生活失諧。況且漂亮女性受性強暴的機率較大，一旦有“失身”或受辱時，受傷的心靈就很難愈合，壓抑在心底的罪惡感，常在性生活中充分體現。這些情況所致的性冷淡，往往會使丈夫感到莫名其妙，從而引起猜疑和抱怨，反過來又更加深了女性的性冷淡。

性生活不和諧怎么辦？

鍛煉

多進行一些有氧運動，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會變得越好。參加體育鍛練后容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進體質的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因為身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質，這些物質類似鴉片，運動后的情緒高漲可保持數小時之久。

舒緩壓力

很多人每天工作都要超過十小時以上，并且每天的工作都要面對不同的挑戰(zhàn)以及變化，這樣的工作性質讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現，在性生活方面已經不那么如意，醫(yī)院檢查后發(fā)現患有ed（勃起功能障礙），有很多家庭就因為這樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應該工作生活倆不誤，多散心多旅游，舒緩自己的內心。

理解

在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關鍵。千萬不要相互埋怨和指責，對方更需要的是你的關懷和理解，只有伴侶的理解和支持。才是對方走出陰影最大的動力，特別男人都是好面子的，千萬不要數落要給予更大的肯定。不要讓你們的關系因為這短暫的不和諧產生裂痕。