指導(dǎo)專家：中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王相蘭

如今，單身是一個(gè)非常普遍的生存狀態(tài)。有人說單身可以制造更多的個(gè)人空間，讓自己的生活更加自由自在；有人說與其觸及愛情瑣事令人生煩，不如單身不受感情羈絆活得瀟瀟灑灑。那么，從健康角度出發(fā)，長期單身對(duì)人到底有無負(fù)面影響呢？為此，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王相蘭。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 王相蘭

長期單身產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒的幾率會(huì)更大

有人說單身會(huì)讓自己更加習(xí)慣一個(gè)人生活，那么這種習(xí)慣是否是“真”的習(xí)慣呢？王相蘭告訴家庭醫(yī)生在線編輯，社會(huì)共同的價(jià)值觀就是男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。從人的屬性來講，到了一定年齡都會(huì)負(fù)者傳宗接代的使命，是否是真的習(xí)慣，其實(shí)主要是暫時(shí)沒辦法，只能習(xí)慣爾爾。

“長期單身，人就會(huì)變得更加被動(dòng)，尤其是經(jīng)歷不成功戀愛次數(shù)較多的人，往往會(huì)不愿意去努力爭取。其次，長期單身易對(duì)愛情產(chǎn)生消極心態(tài)，還可能影響工作和一般人際交往、或是與家人的相處等等。再者，因?yàn)殚L期單身，導(dǎo)致來源于生活、工作的壓力積累過多，或是家人催婚、同齡人結(jié)婚生子等都會(huì)產(chǎn)生壓力，于是產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒的幾率會(huì)較高。最后，面對(duì)應(yīng)激事件時(shí)，由于壓力大而能得到的社會(huì)支持又比較少，所以單身者更容易產(chǎn)生無助感，以致于出現(xiàn)一些心理問題?！?/span>

打造單身攻略：積極主動(dòng)才會(huì)有愛情的可能

除了一些堅(jiān)持單身生活方式的人士，其實(shí)很多當(dāng)前單身者還是想談戀愛，嘗嘗愛情蜜糖的滋味，卻不知道如何踏出第一步。王相蘭建議，在尋找對(duì)象之前，要認(rèn)識(shí)清楚自己所求，將所有的擇偶條件一一羅列出來，然后一個(gè)個(gè)判斷這些條件是否有必要，以此來減少一些不必要的條條框框；二是要勇敢嘗試，摒棄自認(rèn)為會(huì)失敗的自卑心理或負(fù)面預(yù)期，增加接觸機(jī)會(huì)，促進(jìn)雙方互相了解；三是必要時(shí)要主動(dòng)行動(dòng)，到了一定的階段，掌握表白的機(jī)會(huì)，以免自己將來后悔；四是多參與一些集體活動(dòng)，不要封閉自己；五是如果確實(shí)難以調(diào)整自己的心態(tài)，可向心理咨詢師尋求專業(yè)輔導(dǎo)，或是找朋友傾訴，很多事情說出來才有辦法解決。當(dāng)然，由于每個(gè)人具體情況不一樣，以上的建議原則上是針對(duì)大眾，每個(gè)人的具體問題還須具體分析。

此外，不少單身人士喜歡通過婚戀網(wǎng)站尋找另一半，出現(xiàn)了被騙財(cái)騙色的現(xiàn)象，為此，王相蘭建議，在選擇婚戀網(wǎng)站時(shí)一定要觀察該網(wǎng)站是否屬于正規(guī)的機(jī)構(gòu)。在尋找愛情的路上，自己也要隨時(shí)提醒自己，世界上沒有完美的人，一個(gè)理想的伴侶也沒那么容易找到，切忌急于求成、貪小便宜而釀成大悲劇。

專家簡介：

王相蘭，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師。1996年畢業(yè)于中山醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，同年至今在中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神科工作。2003年在中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神科獲得應(yīng)用心理學(xué)碩士學(xué)位。2016年在中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。在相關(guān)學(xué)術(shù)刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，其中SCI收錄1篇，CSCD收錄5篇。研究方向：抑郁癥腦影像學(xué)。

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