自卑是一種很可怕的情緒，容易讓人走進黑暗的心理泥沼。自卑的人往往不喜歡表現自己，總覺得自己不如他人，長此以往會對身心健康有極大的影響。那么總覺得自卑怎么辦？如何走出自卑的陰影呢？

要敢于正視自卑

這一點很重要，自卑是一個人的情緒。人有時候難免會有點情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這并不表示你就是一個自卑的人。要善于正視自己的自卑，不要覺得自己很可伶。其實，誰沒有自卑過了？

不要太介意他人的言語和行為

很多人的自卑都是由于聽了一些外界人對自己的言語，或者作出的一些動作而產生的。其實，你大可不必這樣。別人不一定了解你，如果別人真的說出一些話和作出一些動作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說的自己的缺點呢？如果是，給自己設定一個期限改變。如果沒有，就不要太在意別人的感受了！你又不是為別人而活的？

自我鼓勵

當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要采取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。

做個有抱負的人

一些朋友可能會因為自身缺陷，如：肥胖，殘疾等，同學，朋友，同事會常常私下議論，行為上疏遠自己，這讓原本很受傷的心更加落寞，傷心，因為過于胖而煩惱，減肥一直瘦不下來，一直失敗，就產生一種錯落感，導致自卑，其實胖根本沒有什么，只要身心健康，平時飲食注意多鍛煉，多讀書，讓閱歷來充實自己，心中有學問，有理想，有抱負。