擁有一顆“玻璃心”的人容易胡思亂想，還容易被人的玩笑話或打趣傷害，在生活中，很多人擁有一顆“玻璃心”，常常害怕這害怕那，其實心里并不好受，那么“玻璃心”易碎怎么辦？這幾招教你粘牢你的“玻璃心”。

多經(jīng)歷，多思考

積累人生經(jīng)歷，多看，多學，多思考，不要執(zhí)著于一夕爭執(zhí)輸贏，為人處世格局大一些。要是別人開玩笑惹了你，要么直接開個更過分的回去，要么直接給人捅了，要么憋著以后伺機報復。報復事小殺人事小，自己不開心事大。

學習觀察和安撫自己的情緒

改變看問題的視角，把挫折當做是一種鍛煉和經(jīng)驗積累，而不是災難，不要去回避困難。心理學認為，決定心理發(fā)育的最關(guān)鍵因素，是對于挫折選擇逃避還是面對。

暴露療法屬于認知行為治療

有時，直接暴露在某種情境中，可能情感和身體的反應，讓你難以承受。所以，想要改變也會帶來難度。如果自己很難做到的話，就需要有人陪伴一起來慢慢改變，必要時可尋求心理咨詢師的幫助。

耐得住寂寞

想要讓自己變得強大，一定要學會耐得住寂寞，不要讓自己隨波逐流，孤單是一個人的狂歡，而黃歡是一群人的孤單，如果一個人能夠適應一切，可以在一個人的時候活得很好，這就是成熟的表現(xiàn)，在一個人獨處的時候不要胡思亂想，而是做自己真正熱愛的事情，慢慢的培養(yǎng)自己獨立的判斷能力。

不要停留在過節(jié)上

要知道人和人相處的過程中總會有很多自己不能容忍的事情，一時的不開心是難免的，可是切記不可把一些不開心的事情放在心里耿耿于懷，當你對此念念不忘而不開心的時候，別人早就不記得發(fā)生過什么事情了。人無完人，世界因為不完美而完美，人也是一樣的，沒有一個人是能獲得百分百的愛戴，有喜歡的人就會有討厭的人，瞧我們每個人都有優(yōu)點和缺點，我們自身也是一樣的，盯住別人的不好時，也想想自己，來個彼此包容不好嗎？這樣才會彼此得到快樂。

怎樣讓內(nèi)心變得強大

兩個很重要的方法，一是靠自己的覺悟；二是依靠運動。通過長期堅持運動，身心都會具有免疫力，自身的性格和看問題的方式、眼界都會改變，想要強大起來必須要去磨練自己的意志，不能什么也不做，這一切都必須依靠自己去改變。