兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現(xiàn)的一類精神障礙，患者常表現(xiàn)出思維遲緩，內(nèi)向封閉等癥狀，嚴(yán)重的可出現(xiàn)自殺念頭和行為。在美國(guó)，有研究者的調(diào)查表明，抑郁癥在兒童中的發(fā)生率為0.4%～2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%。兒童抑郁癥誘因有很多，其中一種就是睡眠不足。

睡眠不足的定義是什么呢？

睡眠不足一般包括難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)、難以保持持續(xù)睡眠狀態(tài)以及睡眠時(shí)間不足等幾個(gè)方面。如果長(zhǎng)期具有睡眠不足的問題，就很容易導(dǎo)致精神性抑郁癥的發(fā)生。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致兒童白天精神狀態(tài)不佳，出現(xiàn)情緒不高、做事不積極努力、不善與人交往等表現(xiàn)，久而久之就會(huì)造成兒童焦慮抑郁的癥狀出現(xiàn)，并且在兒童時(shí)期長(zhǎng)期睡眠不足的人群與正常睡眠的兒童相比，成年之后心理疾病發(fā)生的概率要相對(duì)大很多。

除了睡眠不足還有什么會(huì)誘發(fā)兒童抑郁癥？

1、家庭因素

家庭因素是導(dǎo)致兒童青少年抑郁的重要因素之一。對(duì)于家庭關(guān)系的研究均表明，兒童青少年抑郁與父母婚姻關(guān)系破裂之間存在明顯關(guān)系，女孩較男孩更容易受父母離異的困擾而出現(xiàn)抑郁。關(guān)于教養(yǎng)方式的研究表明父母嚴(yán)厲懲罰、過度干涉和保護(hù)將導(dǎo)致或加重兒童和青少年的抑郁癥狀，而給以更多的關(guān)注理解和情感上的溫暖，將能減輕兒童青少年的抑郁癥狀或減少患病概率。此外，家境貧寒的青少年患抑郁的概率更高。

2、社會(huì)支持

研究表明，社會(huì)支持與抑郁有較高的負(fù)相關(guān)。有研究表明，同伴關(guān)系差的小學(xué)生與具有良好同伴關(guān)系的小學(xué)生相比，更易患抑郁。抑郁大學(xué)生對(duì)社會(huì)支持的感受較低，未能發(fā)展有效的人際關(guān)系，在交往中將自己認(rèn)知為人際交往無(wú)能，體驗(yàn)著焦慮和社會(huì)拒斥感。

要怎么預(yù)防兒童抑郁癥？

1、給兒童制定規(guī)律且固定的入睡和起床時(shí)間，注意培養(yǎng)兒童保持良好的作息習(xí)慣。在晚上休息前半個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免兒童接觸任何提高興奮點(diǎn)的東西，如游戲機(jī)、電腦、電視等。

2、家庭關(guān)系要和睦。家庭穩(wěn)定，家庭氣氛輕松愉快，以及親子關(guān)系密切，對(duì)兒童心理發(fā)展會(huì)產(chǎn)生良好的影響。家庭不和睦，常發(fā)生爭(zhēng)吵，甚至破裂，會(huì)使兒童持續(xù)處于警覺狀態(tài)，導(dǎo)致注意力分散、煩躁、憤怒、痛苦。有人對(duì)離婚家庭的兒童作過隨訪研究，發(fā)現(xiàn)有37%的兒童和青少年患中、重度的抑郁，其父母分居和離婚后5年是他們感到最不愉快的時(shí)期。因此，努力營(yíng)造良好的家庭氛圍，有助于預(yù)防孩子患抑郁癥。

3、正確定位對(duì)孩子的期望。隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，父母和老師對(duì)孩子的期望越來(lái)越高。較多家長(zhǎng)不顧孩子的實(shí)際能力，要求過高，這樣會(huì)使孩子長(zhǎng)期處于過大的學(xué)習(xí)壓力之下，容易發(fā)生情緒和行為障礙。因此，家屬應(yīng)根據(jù)孩子的能力、興趣、愛好，給孩子定一些比較切合實(shí)際的、有把握實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，讓他們少受挫折，一步一個(gè)腳印地發(fā)展，一樣會(huì)很好地成長(zhǎng)。