抑郁癥是目前眾多心理疾病的高發(fā)疾病之一，其危害也是如此，被稱(chēng)之為危害人類(lèi)健康的“第二號(hào)殺手”，僅次與心血管疾病?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)抑郁情緒，但并非有抑郁情緒就是抑郁癥。那么抑郁癥又是怎么回事，人為什么會(huì)得抑郁癥了！病理學(xué)家們，經(jīng)過(guò)多年的臨床觀察，總結(jié)出以下幾點(diǎn)引起抑郁癥的原因。

一，遺傳因素。

抑郁癥帶有遺傳的傾向，其患者往往都有一定的抑郁癥家族史，但這只是說(shuō)明遺傳是引起抑郁癥的一個(gè)因子，而不是所有抑郁癥的患者，他們的后代就一定會(huì)患上抑郁癥。

二，個(gè)人的易感體質(zhì)因素。

往往哪些體質(zhì)較差，且心理負(fù)荷能力較低，并且調(diào)節(jié)能力比較差的人，在遭受外界不良的社會(huì)應(yīng)激下，更容易出現(xiàn)一系列的神經(jīng)遞質(zhì)的代謝紊亂，從而誘發(fā)抑郁癥

三，生物學(xué)的因素。

即中樞神經(jīng)遞質(zhì)的功能及代謝異常?，F(xiàn)代研究表明：人體內(nèi)5—羥色胺和去甲腎上腺素這兩種遞質(zhì)出現(xiàn)紊亂時(shí)。往往易出現(xiàn)抑郁癥狀。

四，社會(huì)應(yīng)激因素。

要知道任何一類(lèi)疾病的產(chǎn)生都有其外部誘因，抑郁癥也不例外。患者往往在患上抑郁癥之前，或多或少的經(jīng)歷過(guò)一些刺激較大的事件，如身體上的創(chuàng)傷、親戚朋友的逝世、工作上的重大變故……這一些重大的社會(huì)應(yīng)激因素都易觸發(fā)一些心理疾患。

俗話(huà)說(shuō)“心病還須心藥醫(yī)”，絕大多數(shù)的抑郁癥病人病前有一定的誘因（如挫折、遭受不幸等），同時(shí)在出現(xiàn)情緒抑郁、低落過(guò)程中產(chǎn)生悲觀。失望和孤獨(dú)、無(wú)助感。這些情況，一般來(lái)說(shuō)可以用心理治療——即所謂的“心藥”來(lái)處理。因?yàn)楦鶕?jù)國(guó)外近20年來(lái)的臨床研究發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)一部分的抑郁癥病人經(jīng)過(guò)心理治療或多種治療方法（合并藥物）的處理或幫助可以得到治愈或緩解。如美國(guó)曾作過(guò)一項(xiàng)大樣本的隨訪研究，發(fā)現(xiàn)人際心理治療和認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁癥門(mén)診病人的療效與三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥（丙味酸）相似，有效率為60%-80%。

心理治療也不是萬(wàn)能的，對(duì)一些嚴(yán)重的抑郁癥病人來(lái)說(shuō)，登先是藥物治療或電休克治療，然后再考慮合并使用心理治療的方法。另外，需要注意的是，心理治療并不排斥其他治療方法的應(yīng)用，尤其是藥物治療，倘若與藥物治療合用，對(duì)抑郁病人往往會(huì)起到事半功倍的疊加效用。

調(diào)整心態(tài)才能預(yù)防抑郁癥

身為男人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，用合適的方式緩解自己的壓力。今天就讓本小編給各位朋友推薦幾種減少壓力緩解抑郁的方法。

傾聽(tīng)心愛(ài)的音樂(lè)

音樂(lè)能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)，觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱。

重游擁有美好回憶的故地

懷念過(guò)去的時(shí)光是件快樂(lè)的事。懷念和故人在一起的美好時(shí)光，可使心情從繁忙的公務(wù)中逃離出來(lái)，沉醉于往事之中。

以文字抒發(fā)情感

文字是情緒的表達(dá)，把自己的所思所想用文字記錄下來(lái)，期待會(huì)有知音能懂。情緒也在表達(dá)中得到了釋放。

觀賞大自然

大自然總是讓人感到無(wú)限的壯觀感慨，當(dāng)你感到無(wú)助和抑郁時(shí)，可嘗試獨(dú)自置身于大自然，傾聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)花，獨(dú)觀自然變幻，宇宙的浩渺和人類(lèi)的渺小能讓你對(duì)人生種種境遇有種全新的看待。

廣大男性朋友的生活和工作壓力逐年增大，男性朋友要找到自己的興趣愛(ài)好，如唱歌打球旅游等。在感到壓力過(guò)大心情抑郁的時(shí)候能找到心靈釋放點(diǎn)。只有這樣才能讓自己隨時(shí)保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。