12月18日下午，網(wǎng)上熱傳一名佛岡女生被多名少女脫光衣褲毆打的視頻，該視頻一曝光就引起了社會(huì)的巨大反響。后來(lái)，視頻中被打女生黃某在母親陪同下到城東派出所報(bào)案。經(jīng)調(diào)查，涉案者范某承認(rèn)懷疑黃某背后講她壞話，召集多名未成年人毆打黃某，并強(qiáng)行脫光受害人的衣服拍攝視頻傳播到同學(xué)圈的違法事實(shí)。

這件事引起了大眾的反思：現(xiàn)在中學(xué)生的暴力事件不斷，起因往往都是一些小事——覺(jué)得別人說(shuō)自己壞話、不小心推撞了一下等等。當(dāng)代中學(xué)生的心理素質(zhì)成為了大眾探討的重點(diǎn)。學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)呢？

如何培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)

1、進(jìn)行適當(dāng)挫折教育

家長(zhǎng)有必要對(duì)孩子進(jìn)行恰當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，鍛煉孩子在因難和挫折面前不低頭的堅(jiān)強(qiáng)意志和性格，并通過(guò)家庭中寬松氛圍營(yíng)造，允許孩子有自己的想法和生活方式，使孩子形成客觀、寬容、忍耐及和諧的心態(tài)。只有這樣，孩子才能在挫折面前泰然處之，保持樂(lè)觀與自信。

2、建立科學(xué)的生活方式

學(xué)生的學(xué)習(xí)往往負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了保持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地有規(guī)律的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息。同時(shí)，學(xué)生還要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，用腦時(shí)間長(zhǎng)了可以打打42式太極拳緩解用腦壓力。

3、培養(yǎng)忍耐力和自制力

心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊?！币院蟮母櫿{(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長(zhǎng)大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說(shuō)話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，從幾秒到幾分鐘；對(duì)每次都把零花錢很快花光的孩子，家長(zhǎng)可以說(shuō)：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來(lái)買你需要的大東西了?！焙⒆佑龅嚼щy，家長(zhǎng)不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來(lái)的不愉快，很快就會(huì)成功的。

4、懂得如何處理沖突

沖突是大多數(shù)人會(huì)選擇回避的，甚至于有些人為了使生活中沒(méi)有沖突，盡量避免自己和他人出現(xiàn)不同的意見(jiàn)。其實(shí)，不同意見(jiàn)與沖突，反而可以激發(fā)活力與創(chuàng)造力，同時(shí)也是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的表現(xiàn)。如果為了維持和平，回避與他人的沖突，反而可能會(huì)被他人，從而更加嚴(yán)重地缺乏面對(duì)沖突、解決沖突的能力。這種心理，也容易導(dǎo)致職場(chǎng)失敗。因此，要想贏得職場(chǎng)成功，必須學(xué)會(huì)處理沖突，懂得如何將自己的不同意見(jiàn)表達(dá)出來(lái)，這恰恰能使領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)你的與眾不同，為自己奠定了成功的基礎(chǔ)。

5、認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)自信。

眾所周知，愛(ài)因斯坦是偉大的科學(xué)家，然而很多人不知道他在小學(xué)時(shí)卻是一個(gè)“笨小孩”。有一次老師叫每個(gè)學(xué)生做一小板凳，當(dāng)他拿出自己做的板凳時(shí)，同學(xué)們都大聲嘲笑起來(lái)。他告訴大家，這個(gè)不象樣的板凳，是他做的第五個(gè)，前幾個(gè)比這個(gè)還要差。很顯然，小愛(ài)因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳，事實(shí)上也是一次比一次做得更好。正是有這樣一種自信心，才使得他有科學(xué)的道路上不停地攀登，最終取得豐碩成果。我把這個(gè)故事告訴學(xué)生，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的潛力，相信自己通過(guò)努力一定會(huì)獲得成功。在鍛煉中挑戰(zhàn)自我培養(yǎng)自信。在鍛煉中不斷增強(qiáng)了自信心理。